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Créer l’harmonie dans une famille recomposée

Kinésiologue Clermont-Ferrand

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10 conseils essentiels pour réussir.

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Famille recomposée – Introduction

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Kinésiologue Clermont-Ferrand

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Les familles recomposées sont de plus en plus courantes aujourd’hui. Toutefois, vivre dans une telle structure familiale peut poser des défis uniques. Les membres de la famille doivent apprendre à cohabiter, à accepter les différences et à créer de nouvelles habitudes ensemble. Si vous êtes dans cette situation, vous savez sûrement qu’il n’est pas toujours facile de trouver un équilibre. Pour vous aider, cet article vous offre des conseils pratiques pour créer l’harmonie dans une famille recomposée. En appliquant ces astuces, vous pourrez améliorer la relation familiale et construire un environnement serein et agréable pour tous.

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1. Accepter les nouvelles dynamiques des familles recomposées

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Kinésiologue Clermont-Ferrand

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Lorsque vous formez une famille recomposée, il est crucial de comprendre que vous entrez dans un nouveau type de relation familiale. Les liens entre les membres ne sont pas toujours évidents dès le départ.

Chacun a son histoire, ses habitudes, et il faut du temps pour que les choses se mettent en place. Accepter les nouvelles dynamiques familiales est donc la première étape pour instaurer l’harmonie.

Dans une famille recomposée, il est normal que certains membres se sentent parfois mis à l’écart ou en compétition avec les autres. C’est pourquoi il est essentiel de laisser du temps à chacun pour s’adapter à sa nouvelle situation.

Il peut être utile de discuter ouvertement des attentes de chacun. Cette démarche permet de clarifier les rôles et les responsabilités, si bien que chaque membre de la famille trouve sa place.

En adoptant une attitude ouverte et compréhensive, vous montrez à tous les membres de la famille que leurs sentiments sont valides. Cette approche contribue à créer un environnement où chacun se sent respecté et compris, favorisant ainsi l’harmonie dans la famille recomposée.

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2. Communiquer ouvertement et honnêtement

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La communication est la clé de toute relation, et cela est particulièrement vrai dans une famille recomposée. Il est important de créer un espace où chacun se sent libre d’exprimer ses pensées, ses sentiments et ses préoccupations. Communiquer ouvertement et honnêtement permet de prévenir les malentendus et de résoudre les conflits avant qu’ils ne deviennent ingérables. Lorsque vous communiquez, il est crucial d’être attentif non seulement à ce que vous dites, mais aussi à la manière dont vous le dites.

Par exemple, évitez les accusations ou les critiques directes qui peuvent blesser l’autre personne. Utilisez plutôt des « je » pour exprimer vos sentiments. Par exemple, dites ✅ « Je me sens… » au lieu de ❌ « Tu fais toujours…« . Cela permet de se concentrer sur vos propres émotions plutôt que sur les actions de l’autre, ce qui peut réduire les tensions. Il est également important d’encourager les enfants à parler de ce qu’ils ressentent. Souvent, les enfants dans une famille recomposée peuvent éprouver des sentiments de confusion ou de jalousie. En leur offrant un espace pour s’exprimer, vous montrez que leurs émotions sont prises au sérieux, ce qui peut aider à renforcer la relation familiale. Enfin, il est essentiel de se rappeler que la communication n’est pas seulement verbale. Soyez attentif au langage corporel et aux signes non verbaux qui peuvent en dire long sur ce que ressentent vos proches. Un sourire, un geste d’affection, ou simplement être présent peuvent contribuer à renforcer les liens et à instaurer une atmosphère de confiance.

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3. Etablir des règles et des limites

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Kinésiologue Clermont-Ferrand

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Les règles sont nécessaires pour le bon fonctionnement de toute famille, mais dans une famille recomposée, elles sont encore plus cruciales. Établir des règles et des limites claires aide à éviter les malentendus et à créer un cadre de vie stable et sécurisé pour tous les membres de la famille. Commencez par discuter des règles de base avec votre partenaire. Par exemple, il peut s’agir de ⏰l’heure du coucher, 🧹des tâches ménagères, ou encore 📺 du temps d’écran pour les enfants.

Une fois ces règles établies, il est important de les communiquer clairement à tous les membres de la famille.

Assurez-vous que chacun comprend ce qui est attendu de lui et pourquoi ces règles sont mises en place. Il est également essentiel que les règles soient appliquées de manière cohérente. Si un parent fait preuve de laxisme alors que l’autre est plus strict, cela peut créer des tensions et des sentiments d’injustice. Pour éviter cela, assurez-vous que vous et votre partenaire êtes sur la même longueur d’onde et que vous appliquez les règles de manière équitable. Par ailleurs, il est important de laisser de la place à la flexibilité. Chaque famille est différente, et ce qui fonctionne pour l’une peut ne pas fonctionner pour l’autre. Soyez prêt à ajuster les règles en fonction des besoins et des retours des membres de la famille. Cette approche permet de maintenir l’harmonie tout en répondant aux attentes de chacun.

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4. Respecter le rôle de chaque membre de la famille

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Kinésiologue Clermont-Ferrand

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Dans une famille recomposée, les rôles des membres peuvent être flous, surtout au début.

Respecter le rôle de chaque membre de la famille est essentiel pour éviter les conflits et renforcer la cohésion familiale.

Il est important de ne pas essayer de remplacer un parent biologique, car cela peut créer des tensions et des sentiments de rejet chez les enfants. En tant que beau-parent, votre rôle est de soutenir et d’accompagner, sans chercher à prendre la place de l’autre parent. Cela signifie que vous devez respecter les liens existants entre les enfants et leurs parents biologiques, tout en construisant votre propre relation avec eux. Cela peut prendre du temps, mais avec de la patience et de la compréhension, vous pouvez établir des liens forts et positifs.

Pour les parents biologiques, il est également important de respecter le rôle du beau-parent. Cela signifie soutenir leur autorité dans les limites convenues ensemble et éviter de les discréditer devant les enfants. En travaillant ensemble, vous pouvez créer un front uni qui aide les enfants à s’adapter à la nouvelle dynamique familiale.

Enfin, il est crucial de reconnaître et de respecter les rôles des enfants dans la famille. Qu’ils soient aînés ou cadets, chaque enfant a sa place et son importance. Encouragez-les à prendre des responsabilités appropriées à leur âge, et valorisez leurs efforts pour contribuer à l’harmonie familiale. Cela les aide à se sentir utiles et respectés, renforçant ainsi leur sentiment d’appartenance à la famille recomposée.

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5. Créer des moments de qualité ensemble

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Kinésiologue Clermont-Ferrand

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Les moments de qualité sont essentiels pour renforcer les liens dans une famille recomposée.

Prendre le temps de partager des activités ensemble permet de créer des souvenirs communs et de développer une véritable complicité entre les membres de la famille.

Créer des moments de qualité ensemble est donc une étape clé pour favoriser l’harmonie.

Il n’est pas nécessaire de planifier des activités coûteuses ou compliquées. Souvent, les moments les plus précieux sont ceux du quotidien. Préparez un repas ensemble, regardez un film en famille, ou organisez une sortie dans la nature. Ces moments permettent à chacun de se détendre, de s’amuser, et de mieux se connaître. Il est également important de respecter les préférences de chacun lors de ces activités.

Si un enfant préfère une activité particulière, essayez de l’inclure dans votre planning familial. Cela montre que ses intérêts sont pris en compte, ce qui peut renforcer son sentiment d’appartenance à la famille.

Enfin, n’oubliez pas de célébrer les petites victoires et les moments de bonheur. Que ce soit un bon résultat à l’école, un anniversaire, ou simplement une journée ensoleillée, profitez de chaque occasion pour renforcer les liens familiaux. Ces moments de joie partagée contribuent à créer un climat positif et harmonieux au sein de la famille recomposée.

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6. Gérer les conflits avec patience et compréhension

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Kinésiologue Clermont-Ferrand

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Les conflits sont inévitables dans toute relation, et une famille recomposée ne fait pas exception.

Cependant, la manière dont vous gérez ces conflits peut faire toute la différence. Gérer les conflits avec patience et compréhension est essentiel pour maintenir l’harmonie et éviter que les tensions ne s’enveniment. Lorsque des désaccords surviennent, il est important de rester calme et de ne pas réagir de manière impulsive. Prenez le temps d’écouter les points de vue de chacun, même si vous n’êtes pas d’accord. Cela montre que vous respectez les sentiments des autres et que vous êtes prêt.e à trouver une solution ensemble.

Il peut également être utile d’établir des règles pour la résolution des conflits. Par exemple, convenez de toujours discuter des problèmes en privé, sans impliquer les autres membres de la famille. De plus, évitez de ressasser les erreurs passées. Concentrez-vous sur le présent et sur ce que vous pouvez faire pour améliorer la situation.

Enfin, n’oubliez pas que la patience est essentielle. Les membres d’une famille recomposée peuvent avoir des blessures émotionnelles qui prennent du temps à guérir. Soyez compréhensif et donnez à chacun l’espace nécessaire pour exprimer ses émotions. Avec le temps, les conflits peuvent devenir des occasions d’apprentissage et de croissance pour tous les membres de la famille.

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7. Faire preuve de flexibilité et d’adaptabilité

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La vie dans une famille recomposée est souvent imprévisible. Il est donc essentiel de faire preuve de flexibilité et d’adaptabilité pour maintenir l’harmonie au sein de la famille. Les plans peuvent changer, les besoins des membres de la famille peuvent évoluer, et il est important d’être prêt à s’ajuster en conséquence.

Par exemple, si un enfant a du mal à s’adapter à la nouvelle dynamique familiale, il peut être nécessaire de revoir certaines règles ou habitudes. Il peut s’agir de réorganiser les espaces de vie, de changer les horaires des activités, ou simplement de donner plus de temps à l’enfant pour s’adapter. L’important est de rester à l’écoute des besoins de chacun et de ne pas hésiter à apporter des ajustements si nécessaire. De même, il est important de se rappeler que la flexibilité va de pair avec la communication. Lorsque des changements sont nécessaires, discutez-en ouvertement avec les membres de la famille. Expliquez pourquoi ces ajustements sont nécessaires et comment ils contribueront à améliorer l’harmonie familiale. Cela permet de réduire les résistances et de favoriser une attitude positive face au changement.

Enfin, n’oubliez pas que la flexibilité est une qualité qui peut être enseignée. Encouragez les membres de la famille à voir le changement comme une opportunité plutôt qu’une menace. En adoptant une attitude ouverte et adaptable, vous montrez l’exemple et contribuez à créer un environnement familial harmonieux et épanouissant.

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8. Soutenir les relations entre les enfants

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Kinésiologue Clermont-Ferrand

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Dans une famille recomposée, les relations entre les enfants peuvent être compliquées. Il est donc essentiel de soutenir les relations entre les enfants pour favoriser l’harmonie familiale.

Chaque enfant arrive avec son propre bagage émotionnel, et il est important de reconnaître et de respecter cela.

Il est crucial de ne pas forcer les enfants à se lier d’amitié ou à s’aimer immédiatement.

Les relations se construisent avec le temps, et il est normal que cela prenne du temps. Encouragez les enfants à passer du temps ensemble, mais laissez-les établir leurs propres relations à leur rythme.

De plus, il est important de traiter tous les enfants de manière équitable. Évitez de faire des comparaisons ou de montrer des préférences, car cela peut créer des sentiments de jalousie ou d’injustice.

Chaque enfant doit se sentir respecté et valorisé pour ce qu’il est.

Il peut également être utile d’organiser des activités qui favorisent la coopération plutôt que la compétition. Par exemple, des jeux en équipe ou des projets communs peuvent aider les enfants à travailler ensemble et à renforcer leurs liens. Ces expériences positives peuvent contribuer à créer un sentiment d’unité au sein de la famille recomposée. Enfin, n’oubliez pas de célébrer les progrès, même les plus petits. Si vous voyez que les enfants commencent à mieux s’entendre ou à se soutenir mutuellement, reconnaissez ces efforts et encouragez-les à continuer. Avec le temps, ces petits pas peuvent conduire à des relations solides et harmonieuses entre les enfants.

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9. Prendre soin du couple parental

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Dans une famille recomposée, le couple parental joue un rôle central dans le maintien de l’harmonie familiale. Prendre soin du couple parental est donc essentiel pour assurer la stabilité et le bonheur de la famille.

Un couple solide et uni peut mieux gérer les défis de la vie familiale et offrir un modèle positif aux enfants. Il est important de se rappeler que le couple doit rester une priorité, même avec les responsabilités familiales. Prenez du temps pour vous deux, que ce soit pour un dîner en tête-à-tête, une sortie ou simplement un moment tranquille à la maison. Ces moments de qualité permettent de renforcer votre connexion et de vous rappeler pourquoi vous êtes ensemble.

La communication est également cruciale dans le couple. Discutez régulièrement de vos sentiments, de vos préoccupations et de vos attentes. Cela permet de résoudre les problèmes avant qu’ils ne deviennent des sources de tension.

De plus, il est important de soutenir les décisions de votre partenaire devant les enfants, même si vous n’êtes pas toujours d’accord. Cela montre une unité et renforce la cohérence parentale.

Enfin, n’hésitez pas à demander de l’aide si vous en ressentez le besoin. Parler à un thérapeute peut vous aider à surmonter les difficultés et à renforcer votre relation.

Un couple solide et épanoui est la clé pour une famille recomposée harmonieuse et heureuse.

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10. La kinésiologie : un soutien adapté 

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Kinésiologue Clermont-Ferrand

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Dans une famille recomposée, les tensions peuvent parfois s’accumuler, créant des blocages émotionnels ou relationnels difficiles à surmonter seuls.

Dans ces moments-là, la kinésiologie peut être un outil précieux pour rétablir l’harmonie familiale. Cette pratique, qui allie des techniques de médecine chinoise, de chiropraxie et de psychologie, permet d’identifier et de libérer les tensions physiques, émotionnelles et mentales.

▪️ Comprendre les blocages grâce à la kinésiologie 

La kinésiologie repose sur l’idée que le corps garde en mémoire les stress et traumatismes vécus. Lorsqu’une personne, qu’elle soit adulte ou enfant, vit une situation difficile, comme l’intégration dans une nouvelle famille recomposée, cela peut créer des blocages. Ces blocages peuvent se manifester par :

– des comportements agressifs

– de l’anxiété

– des troubles de l’apprentissage

– des évitement ou un retrait

– des troubles du sommeil

-des douleurs physiques.

– une difficulté à réguler ses émotions (colère, tristesse, jalousie …)

En utilisant des tests musculaires, le kinésiologue est capable de détecter ces déséquilibres énergétiques. Il peut ainsi comprendre ce qui perturbe l’équilibre émotionnel et identifier l’origine des tensions.

Cette approche est particulièrement bénéfique pour les enfants, qui ont souvent du mal à exprimer verbalement ce qu’ils ressentent.

La kinésiologie leur offre un moyen de communication alternatif, leur permettant de libérer des émotions refoulées sans passer par des mots. 

▪️Réduire le stress et améliorer la communication

Une fois les blocages identifiés, le kinésiologue peut utiliser diverses techniques pour rééquilibrer l’énergie de la personne et libérer le stress.

Cela peut inclure des exercices de respiration, des stimulations sur certains points du corps, ou encore des visualisations. Ces techniques aident à apaiser le système nerveux, réduisant ainsi l’anxiété et les comportements négatifs.

Dans le cadre d’une famille recomposée, ces séances peuvent aider à améliorer la communication entre les membres de la famille. En réduisant le stress, chacun est plus à même d’écouter les autres, de se sentir en sécurité affective et émotionnelle et de s’exprimer de manière plus calme et constructive. Cela favorise un climat de confiance et de compréhension, essentiel pour l’harmonie familiale. 

▪️Favoriser l’intégration et l’acceptation

La kinésiologie peut également être un outil puissant pour faciliter l’intégration des membres dans la famille recomposée. Par exemple, si un enfant a du mal à accepter un nouveau beau-parent ou des demi-frères et sœurs, des séances de kinésiologie peuvent aider à surmonter les sentiments de rejet ou de jalousie.

En libérant les émotions négatives, l’enfant peut mieux s’ouvrir aux autres et accepter sa nouvelle situation.

Pour les adultes, la kinésiologie peut aider à renforcer la résilience et la capacité d’adaptation face aux défis que pose la vie en famille recomposée. Que ce soit pour surmonter les tensions avec un.e ex-partenaire, gérer les conflits avec les enfants, ou simplement trouver sa place dans cette nouvelle dynamique familiale, la kinésiologie offre des outils concrets pour mieux vivre ces transitions. 

▪️Un accompagnement personnalisé pour chaque membre de la famille

Chaque membre de la famille recomposée peut bénéficier de la kinésiologie à sa manière.

Les séances sont personnalisées en fonction des besoins spécifiques de chacun, qu’il s’agisse de gérer le stress, de se reconnecter à son plein potentiel et ses ressources, de surmonter un traumatisme ou simplement de mieux comprendre ses propres émotions.

Cette approche holistique permet d’accompagner chaque personne dans son processus de guérison et d’adaptation, tout en renforçant les liens familiaux. 

En résumé, la kinésiologie est une ressource précieuse pour les familles recomposées qui cherchent à rétablir l’harmonie.

En travaillant à la fois sur le plan physique, émotionnel et énergétique, elle permet de libérer les blocages, de réduire le stress et d’améliorer la communication au sein de la famille. Si vous sentez que les tensions persistent malgré vos efforts, n’hésitez pas à envisager cette approche pour retrouver la sérénité et l’unité familiale.

Pour en savoir plus sur la kinésiologie, vous pouvez aller lire cet article :

Kinésiologue Clermont-Ferrand

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Famille recomposée – Conclusion 

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Kinésiologue Clermont-Ferrand

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En conclusion, créer l’harmonie dans une famille recomposée demande du temps, de la patience et beaucoup d’amour.

En acceptant les nouvelles dynamiques familiales, en communiquant ouvertement, en établissant des règles claires et en respectant le rôle de chacun, vous pouvez poser les bases d’une relation familiale solide.

En outre, en créant des moments de qualité, en gérant les conflits avec compréhension, et en faisant preuve de flexibilité, vous favorisez un environnement positif et harmonieux pour tous les membres de la famille.

Enfin, en prenant soin du couple parental et en cherchant du soutien si nécessaire, vous montrez l’exemple et renforcez l’unité de la famille recomposée.

Un aspect souvent négligé, mais crucial, est de savoir chercher du soutien si nécessaire. La kinésiologie peut être une aide précieuse dans ce contexte. Cette pratique permet d’identifier et de libérer les blocages émotionnels ou énergétiques qui peuvent perturber l’harmonie familiale. En réduisant le stress, en améliorant la communication et en facilitant l’intégration de chaque membre dans la famille recomposée, la kinésiologie contribue à créer un climat de confiance et de sérénité.

Avec ces conseils, vous êtes sur la bonne voie pour construire une famille recomposée harmonieuse et épanouissante.

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Ressources :

– Centre Shizuka : https://www.sante-naturelle63.com/

– https://fr.wikipedia.org/wiki/Dale_Carnegie

– https://www.amazon.fr/Parents-efficaces-communication-parents-enfants/dp/2501084683

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Créer l’harmonie dans une famille recomposée

Kinésiologue Clermont-Ferrand

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10 conseils essentiels pour réussir.

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Famille recomposée – Introduction

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Kinésiologue Clermont-Ferrand

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Les familles recomposées sont de plus en plus courantes aujourd’hui. Toutefois, vivre dans une telle structure familiale peut poser des défis uniques. Les membres de la famille doivent apprendre à cohabiter, à accepter les différences et à créer de nouvelles habitudes ensemble. Si vous êtes dans cette situation, vous savez sûrement qu’il n’est pas toujours facile de trouver un équilibre. Pour vous aider, cet article vous offre des conseils pratiques pour créer l’harmonie dans une famille recomposée. En appliquant ces astuces, vous pourrez améliorer la relation familiale et construire un environnement serein et agréable pour tous.

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1. Accepter les nouvelles dynamiques des familles recomposées

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Kinésiologue Clermont-Ferrand

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Lorsque vous formez une famille recomposée, il est crucial de comprendre que vous entrez dans un nouveau type de relation familiale. Les liens entre les membres ne sont pas toujours évidents dès le départ.

Chacun a son histoire, ses habitudes, et il faut du temps pour que les choses se mettent en place. Accepter les nouvelles dynamiques familiales est donc la première étape pour instaurer l’harmonie.

Dans une famille recomposée, il est normal que certains membres se sentent parfois mis à l’écart ou en compétition avec les autres. C’est pourquoi il est essentiel de laisser du temps à chacun pour s’adapter à sa nouvelle situation.

Il peut être utile de discuter ouvertement des attentes de chacun. Cette démarche permet de clarifier les rôles et les responsabilités, si bien que chaque membre de la famille trouve sa place.

En adoptant une attitude ouverte et compréhensive, vous montrez à tous les membres de la famille que leurs sentiments sont valides. Cette approche contribue à créer un environnement où chacun se sent respecté et compris, favorisant ainsi l’harmonie dans la famille recomposée.

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2. Communiquer ouvertement et honnêtement

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La communication est la clé de toute relation, et cela est particulièrement vrai dans une famille recomposée. Il est important de créer un espace où chacun se sent libre d’exprimer ses pensées, ses sentiments et ses préoccupations. Communiquer ouvertement et honnêtement permet de prévenir les malentendus et de résoudre les conflits avant qu’ils ne deviennent ingérables. Lorsque vous communiquez, il est crucial d’être attentif non seulement à ce que vous dites, mais aussi à la manière dont vous le dites.

Par exemple, évitez les accusations ou les critiques directes qui peuvent blesser l’autre personne. Utilisez plutôt des « je » pour exprimer vos sentiments. Par exemple, dites ✅ « Je me sens… » au lieu de ❌ « Tu fais toujours…« . Cela permet de se concentrer sur vos propres émotions plutôt que sur les actions de l’autre, ce qui peut réduire les tensions. Il est également important d’encourager les enfants à parler de ce qu’ils ressentent. Souvent, les enfants dans une famille recomposée peuvent éprouver des sentiments de confusion ou de jalousie. En leur offrant un espace pour s’exprimer, vous montrez que leurs émotions sont prises au sérieux, ce qui peut aider à renforcer la relation familiale. Enfin, il est essentiel de se rappeler que la communication n’est pas seulement verbale. Soyez attentif au langage corporel et aux signes non verbaux qui peuvent en dire long sur ce que ressentent vos proches. Un sourire, un geste d’affection, ou simplement être présent peuvent contribuer à renforcer les liens et à instaurer une atmosphère de confiance.

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3. Etablir des règles et des limites

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Kinésiologue Clermont-Ferrand

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Les règles sont nécessaires pour le bon fonctionnement de toute famille, mais dans une famille recomposée, elles sont encore plus cruciales. Établir des règles et des limites claires aide à éviter les malentendus et à créer un cadre de vie stable et sécurisé pour tous les membres de la famille. Commencez par discuter des règles de base avec votre partenaire. Par exemple, il peut s’agir de ⏰l’heure du coucher, 🧹des tâches ménagères, ou encore 📺 du temps d’écran pour les enfants.

Une fois ces règles établies, il est important de les communiquer clairement à tous les membres de la famille.

Assurez-vous que chacun comprend ce qui est attendu de lui et pourquoi ces règles sont mises en place. Il est également essentiel que les règles soient appliquées de manière cohérente. Si un parent fait preuve de laxisme alors que l’autre est plus strict, cela peut créer des tensions et des sentiments d’injustice. Pour éviter cela, assurez-vous que vous et votre partenaire êtes sur la même longueur d’onde et que vous appliquez les règles de manière équitable. Par ailleurs, il est important de laisser de la place à la flexibilité. Chaque famille est différente, et ce qui fonctionne pour l’une peut ne pas fonctionner pour l’autre. Soyez prêt à ajuster les règles en fonction des besoins et des retours des membres de la famille. Cette approche permet de maintenir l’harmonie tout en répondant aux attentes de chacun.

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4. Respecter le rôle de chaque membre de la famille

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Kinésiologue Clermont-Ferrand

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Dans une famille recomposée, les rôles des membres peuvent être flous, surtout au début.

Respecter le rôle de chaque membre de la famille est essentiel pour éviter les conflits et renforcer la cohésion familiale.

Il est important de ne pas essayer de remplacer un parent biologique, car cela peut créer des tensions et des sentiments de rejet chez les enfants. En tant que beau-parent, votre rôle est de soutenir et d’accompagner, sans chercher à prendre la place de l’autre parent. Cela signifie que vous devez respecter les liens existants entre les enfants et leurs parents biologiques, tout en construisant votre propre relation avec eux. Cela peut prendre du temps, mais avec de la patience et de la compréhension, vous pouvez établir des liens forts et positifs.

Pour les parents biologiques, il est également important de respecter le rôle du beau-parent. Cela signifie soutenir leur autorité dans les limites convenues ensemble et éviter de les discréditer devant les enfants. En travaillant ensemble, vous pouvez créer un front uni qui aide les enfants à s’adapter à la nouvelle dynamique familiale.

Enfin, il est crucial de reconnaître et de respecter les rôles des enfants dans la famille. Qu’ils soient aînés ou cadets, chaque enfant a sa place et son importance. Encouragez-les à prendre des responsabilités appropriées à leur âge, et valorisez leurs efforts pour contribuer à l’harmonie familiale. Cela les aide à se sentir utiles et respectés, renforçant ainsi leur sentiment d’appartenance à la famille recomposée.

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5. Créer des moments de qualité ensemble

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Kinésiologue Clermont-Ferrand

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Les moments de qualité sont essentiels pour renforcer les liens dans une famille recomposée.

Prendre le temps de partager des activités ensemble permet de créer des souvenirs communs et de développer une véritable complicité entre les membres de la famille.

Créer des moments de qualité ensemble est donc une étape clé pour favoriser l’harmonie.

Il n’est pas nécessaire de planifier des activités coûteuses ou compliquées. Souvent, les moments les plus précieux sont ceux du quotidien. Préparez un repas ensemble, regardez un film en famille, ou organisez une sortie dans la nature. Ces moments permettent à chacun de se détendre, de s’amuser, et de mieux se connaître. Il est également important de respecter les préférences de chacun lors de ces activités.

Si un enfant préfère une activité particulière, essayez de l’inclure dans votre planning familial. Cela montre que ses intérêts sont pris en compte, ce qui peut renforcer son sentiment d’appartenance à la famille.

Enfin, n’oubliez pas de célébrer les petites victoires et les moments de bonheur. Que ce soit un bon résultat à l’école, un anniversaire, ou simplement une journée ensoleillée, profitez de chaque occasion pour renforcer les liens familiaux. Ces moments de joie partagée contribuent à créer un climat positif et harmonieux au sein de la famille recomposée.

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6. Gérer les conflits avec patience et compréhension

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Kinésiologue Clermont-Ferrand

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Les conflits sont inévitables dans toute relation, et une famille recomposée ne fait pas exception.

Cependant, la manière dont vous gérez ces conflits peut faire toute la différence. Gérer les conflits avec patience et compréhension est essentiel pour maintenir l’harmonie et éviter que les tensions ne s’enveniment. Lorsque des désaccords surviennent, il est important de rester calme et de ne pas réagir de manière impulsive. Prenez le temps d’écouter les points de vue de chacun, même si vous n’êtes pas d’accord. Cela montre que vous respectez les sentiments des autres et que vous êtes prêt.e à trouver une solution ensemble.

Il peut également être utile d’établir des règles pour la résolution des conflits. Par exemple, convenez de toujours discuter des problèmes en privé, sans impliquer les autres membres de la famille. De plus, évitez de ressasser les erreurs passées. Concentrez-vous sur le présent et sur ce que vous pouvez faire pour améliorer la situation.

Enfin, n’oubliez pas que la patience est essentielle. Les membres d’une famille recomposée peuvent avoir des blessures émotionnelles qui prennent du temps à guérir. Soyez compréhensif et donnez à chacun l’espace nécessaire pour exprimer ses émotions. Avec le temps, les conflits peuvent devenir des occasions d’apprentissage et de croissance pour tous les membres de la famille.

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7. Faire preuve de flexibilité et d’adaptabilité

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La vie dans une famille recomposée est souvent imprévisible. Il est donc essentiel de faire preuve de flexibilité et d’adaptabilité pour maintenir l’harmonie au sein de la famille. Les plans peuvent changer, les besoins des membres de la famille peuvent évoluer, et il est important d’être prêt à s’ajuster en conséquence.

Par exemple, si un enfant a du mal à s’adapter à la nouvelle dynamique familiale, il peut être nécessaire de revoir certaines règles ou habitudes. Il peut s’agir de réorganiser les espaces de vie, de changer les horaires des activités, ou simplement de donner plus de temps à l’enfant pour s’adapter. L’important est de rester à l’écoute des besoins de chacun et de ne pas hésiter à apporter des ajustements si nécessaire. De même, il est important de se rappeler que la flexibilité va de pair avec la communication. Lorsque des changements sont nécessaires, discutez-en ouvertement avec les membres de la famille. Expliquez pourquoi ces ajustements sont nécessaires et comment ils contribueront à améliorer l’harmonie familiale. Cela permet de réduire les résistances et de favoriser une attitude positive face au changement.

Enfin, n’oubliez pas que la flexibilité est une qualité qui peut être enseignée. Encouragez les membres de la famille à voir le changement comme une opportunité plutôt qu’une menace. En adoptant une attitude ouverte et adaptable, vous montrez l’exemple et contribuez à créer un environnement familial harmonieux et épanouissant.

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8. Soutenir les relations entre les enfants

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Kinésiologue Clermont-Ferrand

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Dans une famille recomposée, les relations entre les enfants peuvent être compliquées. Il est donc essentiel de soutenir les relations entre les enfants pour favoriser l’harmonie familiale.

Chaque enfant arrive avec son propre bagage émotionnel, et il est important de reconnaître et de respecter cela.

Il est crucial de ne pas forcer les enfants à se lier d’amitié ou à s’aimer immédiatement.

Les relations se construisent avec le temps, et il est normal que cela prenne du temps. Encouragez les enfants à passer du temps ensemble, mais laissez-les établir leurs propres relations à leur rythme.

De plus, il est important de traiter tous les enfants de manière équitable. Évitez de faire des comparaisons ou de montrer des préférences, car cela peut créer des sentiments de jalousie ou d’injustice.

Chaque enfant doit se sentir respecté et valorisé pour ce qu’il est.

Il peut également être utile d’organiser des activités qui favorisent la coopération plutôt que la compétition. Par exemple, des jeux en équipe ou des projets communs peuvent aider les enfants à travailler ensemble et à renforcer leurs liens. Ces expériences positives peuvent contribuer à créer un sentiment d’unité au sein de la famille recomposée. Enfin, n’oubliez pas de célébrer les progrès, même les plus petits. Si vous voyez que les enfants commencent à mieux s’entendre ou à se soutenir mutuellement, reconnaissez ces efforts et encouragez-les à continuer. Avec le temps, ces petits pas peuvent conduire à des relations solides et harmonieuses entre les enfants.

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9. Prendre soin du couple parental

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Dans une famille recomposée, le couple parental joue un rôle central dans le maintien de l’harmonie familiale. Prendre soin du couple parental est donc essentiel pour assurer la stabilité et le bonheur de la famille.

Un couple solide et uni peut mieux gérer les défis de la vie familiale et offrir un modèle positif aux enfants. Il est important de se rappeler que le couple doit rester une priorité, même avec les responsabilités familiales. Prenez du temps pour vous deux, que ce soit pour un dîner en tête-à-tête, une sortie ou simplement un moment tranquille à la maison. Ces moments de qualité permettent de renforcer votre connexion et de vous rappeler pourquoi vous êtes ensemble.

La communication est également cruciale dans le couple. Discutez régulièrement de vos sentiments, de vos préoccupations et de vos attentes. Cela permet de résoudre les problèmes avant qu’ils ne deviennent des sources de tension.

De plus, il est important de soutenir les décisions de votre partenaire devant les enfants, même si vous n’êtes pas toujours d’accord. Cela montre une unité et renforce la cohérence parentale.

Enfin, n’hésitez pas à demander de l’aide si vous en ressentez le besoin. Parler à un thérapeute peut vous aider à surmonter les difficultés et à renforcer votre relation.

Un couple solide et épanoui est la clé pour une famille recomposée harmonieuse et heureuse.

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10. La kinésiologie : un soutien adapté 

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Kinésiologue Clermont-Ferrand

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Dans une famille recomposée, les tensions peuvent parfois s’accumuler, créant des blocages émotionnels ou relationnels difficiles à surmonter seuls.

Dans ces moments-là, la kinésiologie peut être un outil précieux pour rétablir l’harmonie familiale. Cette pratique, qui allie des techniques de médecine chinoise, de chiropraxie et de psychologie, permet d’identifier et de libérer les tensions physiques, émotionnelles et mentales.

▪️ Comprendre les blocages grâce à la kinésiologie 

La kinésiologie repose sur l’idée que le corps garde en mémoire les stress et traumatismes vécus. Lorsqu’une personne, qu’elle soit adulte ou enfant, vit une situation difficile, comme l’intégration dans une nouvelle famille recomposée, cela peut créer des blocages. Ces blocages peuvent se manifester par :

– des comportements agressifs

– de l’anxiété

– des troubles de l’apprentissage

– des évitement ou un retrait

– des troubles du sommeil

-des douleurs physiques.

– une difficulté à réguler ses émotions (colère, tristesse, jalousie …)

En utilisant des tests musculaires, le kinésiologue est capable de détecter ces déséquilibres énergétiques. Il peut ainsi comprendre ce qui perturbe l’équilibre émotionnel et identifier l’origine des tensions.

Cette approche est particulièrement bénéfique pour les enfants, qui ont souvent du mal à exprimer verbalement ce qu’ils ressentent.

La kinésiologie leur offre un moyen de communication alternatif, leur permettant de libérer des émotions refoulées sans passer par des mots. 

▪️Réduire le stress et améliorer la communication

Une fois les blocages identifiés, le kinésiologue peut utiliser diverses techniques pour rééquilibrer l’énergie de la personne et libérer le stress.

Cela peut inclure des exercices de respiration, des stimulations sur certains points du corps, ou encore des visualisations. Ces techniques aident à apaiser le système nerveux, réduisant ainsi l’anxiété et les comportements négatifs.

Dans le cadre d’une famille recomposée, ces séances peuvent aider à améliorer la communication entre les membres de la famille. En réduisant le stress, chacun est plus à même d’écouter les autres, de se sentir en sécurité affective et émotionnelle et de s’exprimer de manière plus calme et constructive. Cela favorise un climat de confiance et de compréhension, essentiel pour l’harmonie familiale. 

▪️Favoriser l’intégration et l’acceptation

La kinésiologie peut également être un outil puissant pour faciliter l’intégration des membres dans la famille recomposée. Par exemple, si un enfant a du mal à accepter un nouveau beau-parent ou des demi-frères et sœurs, des séances de kinésiologie peuvent aider à surmonter les sentiments de rejet ou de jalousie.

En libérant les émotions négatives, l’enfant peut mieux s’ouvrir aux autres et accepter sa nouvelle situation.

Pour les adultes, la kinésiologie peut aider à renforcer la résilience et la capacité d’adaptation face aux défis que pose la vie en famille recomposée. Que ce soit pour surmonter les tensions avec un.e ex-partenaire, gérer les conflits avec les enfants, ou simplement trouver sa place dans cette nouvelle dynamique familiale, la kinésiologie offre des outils concrets pour mieux vivre ces transitions. 

▪️Un accompagnement personnalisé pour chaque membre de la famille

Chaque membre de la famille recomposée peut bénéficier de la kinésiologie à sa manière.

Les séances sont personnalisées en fonction des besoins spécifiques de chacun, qu’il s’agisse de gérer le stress, de se reconnecter à son plein potentiel et ses ressources, de surmonter un traumatisme ou simplement de mieux comprendre ses propres émotions.

Cette approche holistique permet d’accompagner chaque personne dans son processus de guérison et d’adaptation, tout en renforçant les liens familiaux. 

En résumé, la kinésiologie est une ressource précieuse pour les familles recomposées qui cherchent à rétablir l’harmonie.

En travaillant à la fois sur le plan physique, émotionnel et énergétique, elle permet de libérer les blocages, de réduire le stress et d’améliorer la communication au sein de la famille. Si vous sentez que les tensions persistent malgré vos efforts, n’hésitez pas à envisager cette approche pour retrouver la sérénité et l’unité familiale.

Pour en savoir plus sur la kinésiologie, vous pouvez aller lire cet article :

Kinésiologue Clermont-Ferrand

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Famille recomposée – Conclusion 

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Kinésiologue Clermont-Ferrand

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En conclusion, créer l’harmonie dans une famille recomposée demande du temps, de la patience et beaucoup d’amour.

En acceptant les nouvelles dynamiques familiales, en communiquant ouvertement, en établissant des règles claires et en respectant le rôle de chacun, vous pouvez poser les bases d’une relation familiale solide.

En outre, en créant des moments de qualité, en gérant les conflits avec compréhension, et en faisant preuve de flexibilité, vous favorisez un environnement positif et harmonieux pour tous les membres de la famille.

Enfin, en prenant soin du couple parental et en cherchant du soutien si nécessaire, vous montrez l’exemple et renforcez l’unité de la famille recomposée.

Un aspect souvent négligé, mais crucial, est de savoir chercher du soutien si nécessaire. La kinésiologie peut être une aide précieuse dans ce contexte. Cette pratique permet d’identifier et de libérer les blocages émotionnels ou énergétiques qui peuvent perturber l’harmonie familiale. En réduisant le stress, en améliorant la communication et en facilitant l’intégration de chaque membre dans la famille recomposée, la kinésiologie contribue à créer un climat de confiance et de sérénité.

Avec ces conseils, vous êtes sur la bonne voie pour construire une famille recomposée harmonieuse et épanouissante.

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Ressources :

– Centre Shizuka : https://www.sante-naturelle63.com/

– https://fr.wikipedia.org/wiki/Dale_Carnegie

– https://www.amazon.fr/Parents-efficaces-communication-parents-enfants/dp/2501084683

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Les 6 conseils pour vous sortir du burn-out familial

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Pour une lecture plus fluide :

– Je nomme la Dépendance Affective Problématique et Pathologique : « Dépendance Affective » ou « DA ».

– Je nomme la Dépendance Affective Normale :  « Dépendance Affective Saine » ou « DA Saine ».

Sommaire de cet article

1. Rappel sur la notion de Dépendance affective

2. Les 8 symptômes de la Dépendance affective

3.  Les croyances spécifiques aux personnes dépendantes affectives

      3.1.  Définitions d’une croyance

      3.2. Les 3 types de croyances des DA

4.  L’intérêt des séances de kinésiologie chez les personnes Dépendantes Affectives

      4.1.  La boîte à outils des kinésiologues formé.e.s au Three In One Concepts®

      4.2.  La kinésiologie : un accompagnement adapté aux personnes DA

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Références :

– Llorca Françoise (2009). Kinésiologie. Mémoires et intelligence du corps. Editions Dangles.

– Tenenbaum Sylvie (2010). Vaincre la dépendance affective. Albin Michel.

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1. Le burn-out familial

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Il existe 3 types de burn-out dans la sphère privée :

• le burn-out sentimental : il survient dans un couple lorsque la relation et conflictuelle ou toxique. Une des personnes du couple en demande trop à l’autre en terme de présence, de reconnaissance et d’admiration. Cela se rapproche de la dépendance affective avec une peur du rejet/de l’abandon qui bloque la personne dans un mode de fonctionnement délétère pour son propre bien-être.

• le burn-out parental : il survient à l’arrivée d’un enfant ou pendant une période difficile de son développement. Il peut impacter les mamans (ou premiers parents), les papas (seconds parents) et les parents rapportés (beaux parents).

• Le burn-out familial : il survient lorsque c’est toute la famille qui souffre. Il peut impacter le(s) parent(s) et/ou les enfants dans une relation conflictuelle, étouffante ou toxique. 

Cet article concerne toute personne vivant un épuisement chronique en lien avec un contexte familial difficile.

J’inclue donc les personnes en couple, les parents avec enfants, les parents solo, les beaux-parents, les enfants (à tout âge) et les grands parents.

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2. Les 8 symptômes de la Dépendance affective

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La Dépendance Affective est une véritable pathologie du lien.

Elle s’exprime par une préoccupation excessive des autres.

La personne place dans les autres sa propre valeur et son sentiment d’exister.

Sa recherche constante d’amour, de reconnaissance et d’affection la rassure sur sa propre valeur.

Ces démontrations lui permettent pendant un temps d’apaiser l’angoisse, la culpabilité et la dépression sous-jacente.

Mais ce n’est jamais suffisant.

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type="1_2" _builder_version="4.19.0" _module_preset="default" global_colors_info="{}"][et_pb_image src="http://preprod.jeannemichaux.com/wp-content/uploads/2022/11/heartburn-geb16cec26_1920.jpg" alt="dépendance affective" title_text="dépendance affective" align="center" _builder_version="4.19.2" _module_preset="default" global_colors_info="{}"][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version="4.19.2" _module_preset="default" global_colors_info="{}"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="4.19.2" _module_preset="default" global_colors_info="{}"][et_pb_text _builder_version="4.19.2" _module_preset="default" text_font="|600|||||||" text_text_color="#0C71C3" text_font_size="18px" header_3_text_color="#0C71C3" global_colors_info="{}"]

1ème Symtôme : la recherche constante d’amour, d’approbation et de reconnaissance

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Une personne dépendante affective va tenter de plaire à tout prix :

« Si je suis suffisamment généreux, utile, aidant, disponible, à l’écoute, je serai aimé.e. »

Elle va se centrer sur l’autre et sur ses besoins et désirs. Elle saura parfaitement ce qui fait plaisir à l’autre, comment prendre soin de lui, de ses intérêts. Ce sont des personnes qui connaissent bien plus les personnes de son entourage qu’elle-même. Elles sont souvent bien incapables de prendre une décision seules, préférant demander l’avis des autres.

Leur objectif principal est de ne pas être rejeté.e. Le moyen utilisé est de satisfaire les besoins des autres et ainsi avoir la sensation d’exister.

Ce qui se paye par un oubli de soi.

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2ème symtôme : vouloir être parfait.e

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version= »4.19.2″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} »]

« Si je ne suis pas parfait.e, on risque de ne pas m’aimer…pire, on risquerait de me rejeter. »

Lorsqu’une personne se trouve confrontée à son imperfection, elle ressent une immense honte et humiliation. Comment peut-elle décevoir à ce point les personnes de son entourage ?

Il est vital pour ces personnes de façonner une image parfaite de leur être pour éviter moqueries, critiques, désapprobation et mépris. Elles font en sorte de ne jamais être en désaccord avec les autres par peur de perdre leur soutien ou leur approbation.

Cette capacité à faire le caméléon bride leur vie émotionnelle dans le sens où elles apprennent à ne plus rien ressentir. Excepté les émotions tolérées par les autres.

Elles se conforment à chaque instant à ce qu’elles pensent que les autres exigent d’elles.

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3ème symtôme : chantage affectif (inconscient ou conscient)

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version= »4.19.2″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} »]

Se faire aimer en devenant quelqu’un d’autre que soi est une manière inconsciente de chantage. Une manipulation pour survivre. Chaque geste et parole ne sont pas désintéressés. Il y a toujours une raison valable de se suradapter aux désirs de l’autre : celle d’être aimée et recevoir de l’affection.

Derrière le fait d’aider l’autre, d’être serviable, gentil.le se cache le désir inconscient de rendre l’autre redevable.

« Après tout ce que j’ai fait pour elle/lui, je mériterai bien plus d’attention ! »

Il n’est pas question de malhonnêteté qui, elle, est calculée et conscience. Dans le cas des dépendants affectifs, la manipulation inconsciente est une des conséquences d’une peur viscérale de ne pas être aimé. Elle est une technique d’adaptation et d’apaisement à une souffrance interne trop forte.

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4ème symtôme : l’immaturité affective

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version= »4.19.2″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} »]« Seul l’autre peut me rendre heureux.se. »

Elles ont une faible estime de soi : elles sont restées « enfant », à la recherche d’une personne protectrice, leur apportant sécurité et promesse d’une attention particulière qui rend leur existence légitime.

Elles ne savent pas prendre des décisions seules et ont toujours besoin des conseils et des avis des autres.

Le besoin d’avoir cette personne constamment à ses côtés va l’amener à avoir des attitudes possessives et exigeantes.

Les personnes dépendantes affectives ont vécu dans leur enfance une insécurité affective  qui les a empêchés de développer une maturité affective stable et saine une fois adulte. Elles ont besoin d’être sans cesse rassurées.

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5ème symtôme : la peur de la solitude

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Chaque comportement d’une personne dépendante affective sera dicté par l’évitement de la solitude.

Se retrouver face à soi-même est redoutée. L’autre devient un rempart entre soi et son monde intérieur. La vie est fade sans l’autre. Dans cet autre sont placés la lumière, l’espoir et l’intérêt.

Dès qu’une relation prend fin, les personnes dépendantes affectives retrouvent rapidement quelqu’un d’autre.

La peur de la solitude évite de se confronter au développement de son autonomie.

« Tant qu’il y a cet autre, je n’aurai pas besoin de devenir responsable de ma vie, de moi-même. »

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6ème symtôme : attentes disproportionnées

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La personne DA est en demande permanente à l’autre d’une réassurance affective.

Être constamment dans cette attente d’affection et de sécurité de la part de l’autre, met ce dernier dans une posture impossible à satisfaire. Il aura besoin à certains moments de se retrouver, de voir d’autres personnes…Cette désillusion de fusion et la jalousie va créer chez la personne dépendante affective une forte frustration et de la colère.

Les relations seront fortement impactées par ces attentes provoquant des conflits et des tensions.

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7ème symtôme : la fusion

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« Tant que je ne suis pas en couple, je n’ai aucune valeur. »

« Plus je fusionne avec l’autre, plus j’ai de la valeur. »

L’autre n’est pas aimé. Il est admiré. Admiré pour ce qu’il apporte : un sens à l’existence du dépendant affectif.

Le dépendant affectif apprend à se rendre indispensable. Il fait les choses à la place de l’autre, lui rend service.

La personne dépendante affective se trouve ainsi fortement valorisée dans le regard de l’autre.

La fusion a un versant très négatif, celui de s’oublier, de s’éloigner de soi jusqu’à perdre totalement le sens de son identité propre.

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8ème symtôme : l’autre devient une perspective utilitaire

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La personne dépendante affective pense aimer l’autre. Mais en réalité, elle en a besoin. L’autre est là pour combler un vide affectif. Il n’est donc pas aimé pour qui il est, mais pour ce qu’il représente : sécurité, attention, affection.

Il s’agit d’un amour partiel où certains aspects de sa personnalité sont méconnus, voire détestés.

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2. Les 8 symptômes de la Dépendance affective

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La Dépendance Affective est une véritable pathologie du lien.

Elle s’exprime par une préoccupation excessive des autres.

La personne place dans les autres sa propre valeur et son sentiment d’exister.

Sa recherche constante d’amour, de reconnaissance et d’affection la rassure sur sa propre valeur.

Ces démontrations lui permettent pendant un temps d’apaiser l’angoisse, la culpabilité et la dépression sous-jacente.

Mais ce n’est jamais suffisant.

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1ème Symtôme : la recherche constante d’amour, d’approbation et de reconnaissance

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Une personne dépendante affective va tenter de plaire à tout prix :

« Si je suis suffisamment généreux, utile, aidant, disponible, à l’écoute, je serai aimé.e. »

Elle va se centrer sur l’autre et sur ses besoins et désirs. Elle saura parfaitement ce qui fait plaisir à l’autre, comment prendre soin de lui, de ses intérêts. Ce sont des personnes qui connaissent bien plus les personnes de son entourage qu’elle-même. Elles sont souvent bien incapables de prendre une décision seules, préférant demander l’avis des autres.

Leur objectif principal est de ne pas être rejeté.e. Le moyen utilisé est de satisfaire les besoins des autres et ainsi avoir la sensation d’exister.

Ce qui se paye par un oubli de soi.

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2ème symtôme : vouloir être parfait.e

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Lorsqu’une personne se trouve confrontée à son imperfection, elle ressent une immense honte et humiliation. Comment peut-elle décevoir à ce point les personnes de son entourage ?

Il est vital pour ces personnes de façonner une image parfaite de leur être pour éviter moqueries, critiques, désapprobation et mépris. Elles font en sorte de ne jamais être en désaccord avec les autres par peur de perdre leur soutien ou leur approbation.

Cette capacité à faire le caméléon bride leur vie émotionnelle dans le sens où elles apprennent à ne plus rien ressentir. Excepté les émotions tolérées par les autres.

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3ème symtôme : chantage affectif (inconscient ou conscient)

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Se faire aimer en devenant quelqu’un d’autre que soi est une manière inconsciente de chantage. Une manipulation pour survivre. Chaque geste et parole ne sont pas désintéressés. Il y a toujours une raison valable de se suradapter aux désirs de l’autre : celle d’être aimée et recevoir de l’affection.

Derrière le fait d’aider l’autre, d’être serviable, gentil.le se cache le désir inconscient de rendre l’autre redevable.

« Après tout ce que j’ai fait pour elle/lui, je mériterai bien plus d’attention ! »

Il n’est pas question de malhonnêteté qui, elle, est calculée et conscience. Dans le cas des dépendants affectifs, la manipulation inconsciente est une des conséquences d’une peur viscérale de ne pas être aimé. Elle est une technique d’adaptation et d’apaisement à une souffrance interne trop forte.

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4ème symtôme : l’immaturité affective

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Elles ont une faible estime de soi : elles sont restées « enfant », à la recherche d’une personne protectrice, leur apportant sécurité et promesse d’une attention particulière qui rend leur existence légitime.

Elles ne savent pas prendre des décisions seules et ont toujours besoin des conseils et des avis des autres.

Le besoin d’avoir cette personne constamment à ses côtés va l’amener à avoir des attitudes possessives et exigeantes.

Les personnes dépendantes affectives ont vécu dans leur enfance une insécurité affective  qui les a empêchés de développer une maturité affective stable et saine une fois adulte. Elles ont besoin d’être sans cesse rassurées.

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5ème symtôme : la peur de la solitude

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Chaque comportement d’une personne dépendante affective sera dicté par l’évitement de la solitude.

Se retrouver face à soi-même est redoutée. L’autre devient un rempart entre soi et son monde intérieur. La vie est fade sans l’autre. Dans cet autre sont placés la lumière, l’espoir et l’intérêt.

Dès qu’une relation prend fin, les personnes dépendantes affectives retrouvent rapidement quelqu’un d’autre.

La peur de la solitude évite de se confronter au développement de son autonomie.

« Tant qu’il y a cet autre, je n’aurai pas besoin de devenir responsable de ma vie, de moi-même. »

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6ème symtôme : attentes disproportionnées

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La personne DA est en demande permanente à l’autre d’une réassurance affective.

Être constamment dans cette attente d’affection et de sécurité de la part de l’autre, met ce dernier dans une posture impossible à satisfaire. Il aura besoin à certains moments de se retrouver, de voir d’autres personnes…Cette désillusion de fusion et la jalousie va créer chez la personne dépendante affective une forte frustration et de la colère.

Les relations seront fortement impactées par ces attentes provoquant des conflits et des tensions.

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7ème symtôme : la fusion

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« Tant que je ne suis pas en couple, je n’ai aucune valeur. »

« Plus je fusionne avec l’autre, plus j’ai de la valeur. »

L’autre n’est pas aimé. Il est admiré. Admiré pour ce qu’il apporte : un sens à l’existence du dépendant affectif.

Le dépendant affectif apprend à se rendre indispensable. Il fait les choses à la place de l’autre, lui rend service.

La personne dépendante affective se trouve ainsi fortement valorisée dans le regard de l’autre.

La fusion a un versant très négatif, celui de s’oublier, de s’éloigner de soi jusqu’à perdre totalement le sens de son identité propre.

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8ème symtôme : l’autre devient une perspective utilitaire

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La personne dépendante affective pense aimer l’autre. Mais en réalité, elle en a besoin. L’autre est là pour combler un vide affectif. Il n’est donc pas aimé pour qui il est, mais pour ce qu’il représente : sécurité, attention, affection.

Il s’agit d’un amour partiel où certains aspects de sa personnalité sont méconnus, voire détestés.

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3. Les croyances spécifiques à la dépendance affective

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3.1. Définition d’une croyance

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Une croyance est le fait d’attribuer une proposition, une pensée, un énoncé comme une vérité.

C’est une opinion considérée comme vraie par un individu. Ces croyances peuvent concerner la personne elle-même, ses capacités physiques, intellectuelles, sa personnalité, son physique, etc. Elles peuvent également concerner ce qu’elle pense d’une autre personne.

Concernant les croyances que l’on s’attribue à soi-même, il en existe 2 types :

• les croyances portantes 

Ce type de croyance place la personne dans un cercle vertueux. Si une personne a vécu des expériences positives qui ont donné du sens à ses comportements, émotions et succès, alors ses pensées détermineront sa manière positive de s’autojuger.

• Les croyances auto-limitantes

Ce type de croyance place la personne dans un cercle vicieux. Si une personne a vécu des expériences négatives, celles-ci donneront un sens à ses comportements et émotions inadaptés entrainant des échecs (ou un évitement de situation). Ses pensées et comportements détermineront alors sa manière négative de s’autojuger. 

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Une croyance limitante fonctionne comme une addiction :

« Une croyance crée le besoin et s’appuie sur lui pour se confirmer, se renforcer. »

Prenons un exemple concret :

• Je ne suis pas une personne aimable (dans le sens où on ne peut pas m’aimer pour qui je suis) (croyance)
• J’ai besoin d’être aimé.e et cela à n’importe quel prix. (besoin)
• Je suis aimé.e pour ce que je ne suis pas. On utilise mes services, on se sert de moi. J’avais bien raison, on ne peut pas m’aimer tel.le que je suis. (croyances renforcées).

Ce fonctionnement tourne inconsciemment comme un cercle vicieux qui est sans cesse alimenté de la même manière qu’une addiction.

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3.2. Les 3 types de croyance dans la Dépendance Affective

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1. Les croyances sur soi

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– Je dois être parfait.e pour être aimé.e.

«  Seule la perfection m’apportera l’amour et la reconnaissance dont j’ai besoin pour vivre. »

– Je dois faire plaisir aux autres pour être aimé.e.

« Si je suis suffisamment généreux, utile, aidant, disponible, à l’écoute, je serai aimé.e. »

– Je dois renier qui je suis pour être aimé.e

« Je dois constamment me suradapter à l’autre pour être aimé.e. »

« Je ne dois pas dire ce que je ressens et exprimer qui je suis. Je dois me conformer à ce qui est attendu de moi. »

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2. Les croyances sur soi et la relation amoureuse

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 – Seul.e, je ne vaux rien.

« Dans la solitude, je ne vaux rien, mon existence n’a pas de sens. »

« Tant que je rendrai service à l’autre, il aura besoin de moi. »

« Seul l’autre peut me rendre heureux.se« 

« Je suis en totale fusion avec elle.lui. »

« Je ne pourrais pas supporter qu’il.elle me quitte. »

Ces croyances renforcent le désamour de soi.

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3. Les croyances sur l’attitude à adopter lorsqu’on aime

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 «  Je dois être la personne la plus importante pour l’autre. »

« Tant que l’autre est heureux, je suis heureux.se. »

« Quand on s’aime, on ne doit rien se cacher. »

« Pour aimer d’une manière convenable, il faut s’oublier. »

La capacité à aimer s’apprend. Cela s’apprend dans le sens où il nous faut casser les croyances et les automatismes appris et conditionnés très tôt. Remettre en doute certains de nos fonctionnements, notre éducation afin de se réinventer et définir soi-même l’amour de soi et le lien aux autres.

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4. Choisir la kinésiologie pour se libérer de la dépendance affective

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4.1. Ma boîte à outils

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Des trois techniques auxquelles j’ai été formée (cf. 1er article), le Three In One Concepts® est celle que j’ai souhaité développer davantage pour accompagner les personnes dépendantes affectives. Et cela pour plusieurs raisons :

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 Grande variété d’équilibration

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Il existe 16 grands domaines et plus de 100 équilibrations permettant d’être toujours bien spécifique. Il n’existe aucune séance identique, comme il n’existe aucune personne identique.

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 Grandes thématiques d’équilibration

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• corporelle : acupression, visuelle, méridien, mouvements, tests musculaires
• émotionnelle : mots écoutés, répétés, symboles, mouvements oculaires
• Psyché : structure/Fonction, réflexion texte et mots, éliminer les croyances auto-limitantes.

La grande variété des thématiques replace la personne DA ici et maintenant, la reconnecte à son identité propre et lui permet de retrouver sa puissance personnelle. Elle peut retrouver sa propre manière d’être, son amour de soi, sa manière d’aimer, se déconditionner et casser ses croyances auto-limitantes. Ces changements se font tous dans la douceur puisqu’ils suivent l’évolution naturelle de chaque personne.

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 Explorer différents moments de votre vie

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Les équilibrations peuvent se dérouler dans le temps Présent, Passé (d’ici et maintenant à la naissance, in utero, à la Conception, en Génération, Futur.

« Que ce soit l’histoire de nos ancêtres, celles de nos parents ou notre propre itinéraire, nos cellules ont tout enregistré ; sans compter l’inconscient collectif qui a imprégné toutes ces histoires. » Llorca Françoise

Le corps garde tout en mémoire, les émotions refoulées, les paroles non dites, les souffrances, les blessures physiques et psychiques …

Lorsque la personne dépendante affective revisite son passé, elle retrouve la capacité de récupérer son libre arbitre, de mettre des mots sur les maux vécus et de prendre soin de son enfant intérieur.

« Libérer le passé, c’est libérer la charge émotionnelle négative que nous avons mise sur l’évènement. » Llorca

En libérant les émotions bloquées du passé, nous sortons de l’ancien schéma de survie pour avancer vers de nouvelles façons de répondre en lien avec notre identité, nos valeurs et nos besoins.

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 Mettre en lumière votre vie émotionnelle

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Tant que nous ne réalisons pas un travail sur soi, notre manière de vivre et d’être au monde aujourd’hui est conditionnée par nos émotions encodées dans notre enfance.

Le Three In One Concepts® est une technique qui permet de se reconnecter à sa vie émotionnelle et de laisser passer l’émotion au lieu de la réprimer.

Émotion vient du terme « E-Motion » qui signifie Energy Motion : de l’énergie en mouvement.

Lorsqu’une personne se coupe de ses émotions et de ses sensations, un stress interne chronique est activé. S’il n’est pas entendu et non résolu, la personne perd petit à petit le sens de son existence et son identité.

Son prisme de vue se réduit et se retrouve dans un mode survie qui la coupe de toute possibilité de penser et de raisonner en amour avec soi-même. Ce mode de fonctionnement est spécifique aux personnes DA.

L’objectif de cette technique de kinésiologie est de redonner à la personne une possibilité de choix là où il ne semble plus y en avoir. Le choix d’être, d’aimer, de redonner vie à ses émotions, leur permettre de s’exprimer, se reconnecter à toutes les facettes qui colorent son être.

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4.2.  Les étapes pour se libérer de la Dépendance Affective

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Je centre principalement mes séances en kinésiologie sur cette thématique, car elle y est parfaitement adaptée. 

Voici quelques étapes pour dépasser la DA grâce aux séances de kinésiologie :

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1. Prendre conscience de sa DA

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Pour se débarrasser de quelque chose, il faut déjà avoir conscience que ce quelque chose existe. C’est LA première étape fondamentale pour amorcer un changement. Alors, renseignez-vous, lisez, documentez-vous, apprenez, comprenez ce mode de fonctionnement qui façonne votre manière d’être. Plus vous connaitrez la DA et plus vous serez en mesure de trouver des solutions adaptées à vous.

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2. Se reconnecter à ses émotions

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Comment retrouver votre authenticité et redonner vie à vos émotions ?

La DA est l’une des principales causes de souffrance interne, émotionnelle et relationnelle, de stress et de peur chez l’adulte.

La kinésiologie est justement une pratique permettant de gérer le stress et de réguler ses émotions. Tout ce qui n’est pas exprimé s’imprime dans le corps. Refouler ses émotions provoque tôt ou tard une somatisation (insomnie, douleurs, maladies, eczéma, troubles cognitifs, dépression, anxiété, phobies, etc.). Les séances permettent à la personne de se reconnecter à son être dans sa globalité. Accéder à ses émotions, c’est accéder au chemin de ses désirs et besoins.

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3. Analyser ses comportements

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Quel(s) rôle(s) avez-vous joués depuis votre enfance pour survivre ?

Quels sont les masques que vous portez ?

La DA est à l’origine des relations toxiques avec soi-même et par conséquent avec les autres.

La kinésiologie permet de se reconnecter à soi, de se donner la permission de s’aimer, d’exprimer ses besoins. Une personne dépendante affective a besoin de retrouver l’amour de soi et cela même avant d’être en capacité d’aimer une autre personne que soi. Ce n’est pas égoïste, c’est faire les choses dans le bon ordre : « Il est impossible de donner de l’amour s’il n’en existe pas en soi, pour soi. »

De plus, la DA fonctionne comme un cercle vicieux qui se transmet de génération en génération.

La kinésiologie permet de nettoyer sa généalogie et de stopper des conditionnements et des techniques d’éducation néfastes. Travailler sur soi, sur ses propres blessures d’enfant permet de ne pas répéter les mêmes erreurs inconsciemment sur ses enfants.

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4. Mettre en lumière ses croyances auto-limitantes

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Quelles sont ces croyances qui gouvernent votre vie ?

La DA est un piège à l’évolution personnelle, une prison de l’humanité. Elle développe des croyances auto-limitantes et négatives qui bloquent l’individu dans une manière de fonctionner néfaste pour son propre développement et son épanouissement personnel.

La kinésiologie permet de travailler sur ses croyances auto-limitantes et de les changer en croyances portantes.

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5. Accéder à une meilleure connaissance de soi : redonner vie à sa personnalité

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La DA empêche la personnalité de s’exprimer librement, l’amour de soi de se développer, et les relations interpersonnelles d’être harmonieuses et épanouissantes.

La kinésiologie recentre la personne sur elle-même, sur ses propres émotions, ses besoins, ses désirs et oser être, dans toute sa complexité et imperfection. De ce fait, elle permet à la personne de développer son estime de soi. Apprendre à se connaitre est la base de la construction d’une estime de soi stable.

C’est savoir répondre à ces 3 questions :

• Qui suis-je ?
• Qu’est-ce qui est important pour moi ?
• Quels sont mes besoins, mes envies ?

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La construction de son identité passe par la construction de son propre territoire bien distinct de ceux des autres. Un territoire personnel est la somme de son mental, de son corps, de son esprit et de ses émotions.

Il est important de consacrer du temps pour être juste avec soi-même.  Sans interférence extérieure, petit à petit vous retrouverez votre puissance personnelle et votre libre arbitre.

La kinésiologie fonctionne comme un accompagnement. Elle ne fait pas le travail à votre place. Elle vous donne la main le temps que vous puissiez retrouver votre autonomie, développer votre Amour de soi et vous sentir en sécurité avec vous-même et les autres.

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Etes-vous prêt.e à devenir une meilleure version de vous-même ?

Allez-vous oser vous lancer sur un nouveau chemin tout en étant accompagné.e et en sécurité ?

Vous avez le choix.

Et si vous avez encore des petites appréhensions et des questions, n’hésitez pas à me contacter via le site. 

Je serai très heureuse de vous répondre.

Je vous remercie d’avoir pris le temps de lire ce tout premier article.

N’hésitez pas à écrire un commentaire dessous si vous le souhaitez.

Bien à vous, 

Jeanne

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Les 6 conseils pour vous sortir du burn-out familial

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Pour une lecture plus fluide :

– Je nomme la Dépendance Affective Problématique et Pathologique : « Dépendance Affective » ou « DA ».

– Je nomme la Dépendance Affective Normale :  « Dépendance Affective Saine » ou « DA Saine ».

Sommaire de cet article

1. Rappel sur la notion de Dépendance affective

2. Les 8 symptômes de la Dépendance affective

3.  Les croyances spécifiques aux personnes dépendantes affectives

      3.1.  Définitions d’une croyance

      3.2. Les 3 types de croyances des DA

4.  L’intérêt des séances de kinésiologie chez les personnes Dépendantes Affectives

      4.1.  La boîte à outils des kinésiologues formé.e.s au Three In One Concepts®

      4.2.  La kinésiologie : un accompagnement adapté aux personnes DA

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Références :

– Llorca Françoise (2009). Kinésiologie. Mémoires et intelligence du corps. Editions Dangles.

– Tenenbaum Sylvie (2010). Vaincre la dépendance affective. Albin Michel.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built= »1″ _builder_version= »4.20.0″ _module_preset= »default » min_height= »111.8px » custom_padding= »||2px||| » hover_enabled= »0″ global_colors_info= »{} » sticky_enabled= »0″][et_pb_row _builder_version= »4.18.0″ _module_preset= »default » min_height= »48px » global_colors_info= »{} » custom_padding= »||4px||| »][et_pb_column type= »4_4″ _builder_version= »4.18.0″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} »][et_pb_text _builder_version= »4.19.2″ _module_preset= »default » text_text_color= »#9576c8″ text_font_size= »23px » header_text_color= »#8764EF » header_2_text_color= »#8764EF » hover_enabled= »0″ text_font_size_tablet= »23px » text_font_size_phone= »18px » text_font_size_last_edited= »on|desktop » global_colors_info= »{} » sticky_enabled= »0″ min_height= »4px »]

1. Le burn-out familial

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Il existe 3 types de burn-out dans la sphère privée :

• le burn-out sentimental : il survient dans un couple lorsque la relation et conflictuelle ou toxique. Une des personnes du couple en demande trop à l’autre en terme de présence, de reconnaissance et d’admiration. Cela se rapproche de la dépendance affective avec une peur du rejet/de l’abandon qui bloque la personne dans un mode de fonctionnement délétère pour son propre bien-être.

• le burn-out parental : il survient à l’arrivée d’un enfant ou pendant une période difficile de son développement. Il peut impacter les mamans (ou premiers parents), les papas (seconds parents) et les parents rapportés (beaux parents).

• Le burn-out familial : il survient lorsque c’est toute la famille qui souffre. Il peut impacter le(s) parent(s) et/ou les enfants dans une relation conflictuelle, étouffante ou toxique. 

Cet article concerne toute personne vivant un épuisement chronique en lien avec un contexte familial difficile.

J’inclue donc les personnes en couple, les parents avec enfants, les parents solo, les beaux-parents, les enfants (à tout âge) et les grands parents.

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2. Les 8 symptômes de la Dépendance affective

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La Dépendance Affective est une véritable pathologie du lien.

Elle s’exprime par une préoccupation excessive des autres.

La personne place dans les autres sa propre valeur et son sentiment d’exister.

Sa recherche constante d’amour, de reconnaissance et d’affection la rassure sur sa propre valeur.

Ces démontrations lui permettent pendant un temps d’apaiser l’angoisse, la culpabilité et la dépression sous-jacente.

Mais ce n’est jamais suffisant.

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type="1_2" _builder_version="4.19.0" _module_preset="default" global_colors_info="{}"][et_pb_image src="http://preprod.jeannemichaux.com/wp-content/uploads/2022/11/heartburn-geb16cec26_1920.jpg" alt="dépendance affective" title_text="dépendance affective" align="center" _builder_version="4.19.2" _module_preset="default" global_colors_info="{}"][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version="4.19.2" _module_preset="default" global_colors_info="{}"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="4.19.2" _module_preset="default" global_colors_info="{}"][et_pb_text _builder_version="4.19.2" _module_preset="default" text_font="|600|||||||" text_text_color="#0C71C3" text_font_size="18px" header_3_text_color="#0C71C3" global_colors_info="{}"]

1ème Symtôme : la recherche constante d’amour, d’approbation et de reconnaissance

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Une personne dépendante affective va tenter de plaire à tout prix :

« Si je suis suffisamment généreux, utile, aidant, disponible, à l’écoute, je serai aimé.e. »

Elle va se centrer sur l’autre et sur ses besoins et désirs. Elle saura parfaitement ce qui fait plaisir à l’autre, comment prendre soin de lui, de ses intérêts. Ce sont des personnes qui connaissent bien plus les personnes de son entourage qu’elle-même. Elles sont souvent bien incapables de prendre une décision seules, préférant demander l’avis des autres.

Leur objectif principal est de ne pas être rejeté.e. Le moyen utilisé est de satisfaire les besoins des autres et ainsi avoir la sensation d’exister.

Ce qui se paye par un oubli de soi.

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2ème symtôme : vouloir être parfait.e

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version= »4.19.2″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} »]

« Si je ne suis pas parfait.e, on risque de ne pas m’aimer…pire, on risquerait de me rejeter. »

Lorsqu’une personne se trouve confrontée à son imperfection, elle ressent une immense honte et humiliation. Comment peut-elle décevoir à ce point les personnes de son entourage ?

Il est vital pour ces personnes de façonner une image parfaite de leur être pour éviter moqueries, critiques, désapprobation et mépris. Elles font en sorte de ne jamais être en désaccord avec les autres par peur de perdre leur soutien ou leur approbation.

Cette capacité à faire le caméléon bride leur vie émotionnelle dans le sens où elles apprennent à ne plus rien ressentir. Excepté les émotions tolérées par les autres.

Elles se conforment à chaque instant à ce qu’elles pensent que les autres exigent d’elles.

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3ème symtôme : chantage affectif (inconscient ou conscient)

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Se faire aimer en devenant quelqu’un d’autre que soi est une manière inconsciente de chantage. Une manipulation pour survivre. Chaque geste et parole ne sont pas désintéressés. Il y a toujours une raison valable de se suradapter aux désirs de l’autre : celle d’être aimée et recevoir de l’affection.

Derrière le fait d’aider l’autre, d’être serviable, gentil.le se cache le désir inconscient de rendre l’autre redevable.

« Après tout ce que j’ai fait pour elle/lui, je mériterai bien plus d’attention ! »

Il n’est pas question de malhonnêteté qui, elle, est calculée et conscience. Dans le cas des dépendants affectifs, la manipulation inconsciente est une des conséquences d’une peur viscérale de ne pas être aimé. Elle est une technique d’adaptation et d’apaisement à une souffrance interne trop forte.

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4ème symtôme : l’immaturité affective

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version= »4.19.2″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} »]« Seul l’autre peut me rendre heureux.se. »

Elles ont une faible estime de soi : elles sont restées « enfant », à la recherche d’une personne protectrice, leur apportant sécurité et promesse d’une attention particulière qui rend leur existence légitime.

Elles ne savent pas prendre des décisions seules et ont toujours besoin des conseils et des avis des autres.

Le besoin d’avoir cette personne constamment à ses côtés va l’amener à avoir des attitudes possessives et exigeantes.

Les personnes dépendantes affectives ont vécu dans leur enfance une insécurité affective  qui les a empêchés de développer une maturité affective stable et saine une fois adulte. Elles ont besoin d’être sans cesse rassurées.

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5ème symtôme : la peur de la solitude

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Chaque comportement d’une personne dépendante affective sera dicté par l’évitement de la solitude.

Se retrouver face à soi-même est redoutée. L’autre devient un rempart entre soi et son monde intérieur. La vie est fade sans l’autre. Dans cet autre sont placés la lumière, l’espoir et l’intérêt.

Dès qu’une relation prend fin, les personnes dépendantes affectives retrouvent rapidement quelqu’un d’autre.

La peur de la solitude évite de se confronter au développement de son autonomie.

« Tant qu’il y a cet autre, je n’aurai pas besoin de devenir responsable de ma vie, de moi-même. »

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6ème symtôme : attentes disproportionnées

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La personne DA est en demande permanente à l’autre d’une réassurance affective.

Être constamment dans cette attente d’affection et de sécurité de la part de l’autre, met ce dernier dans une posture impossible à satisfaire. Il aura besoin à certains moments de se retrouver, de voir d’autres personnes…Cette désillusion de fusion et la jalousie va créer chez la personne dépendante affective une forte frustration et de la colère.

Les relations seront fortement impactées par ces attentes provoquant des conflits et des tensions.

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7ème symtôme : la fusion

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« Tant que je ne suis pas en couple, je n’ai aucune valeur. »

« Plus je fusionne avec l’autre, plus j’ai de la valeur. »

L’autre n’est pas aimé. Il est admiré. Admiré pour ce qu’il apporte : un sens à l’existence du dépendant affectif.

Le dépendant affectif apprend à se rendre indispensable. Il fait les choses à la place de l’autre, lui rend service.

La personne dépendante affective se trouve ainsi fortement valorisée dans le regard de l’autre.

La fusion a un versant très négatif, celui de s’oublier, de s’éloigner de soi jusqu’à perdre totalement le sens de son identité propre.

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8ème symtôme : l’autre devient une perspective utilitaire

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La personne dépendante affective pense aimer l’autre. Mais en réalité, elle en a besoin. L’autre est là pour combler un vide affectif. Il n’est donc pas aimé pour qui il est, mais pour ce qu’il représente : sécurité, attention, affection.

Il s’agit d’un amour partiel où certains aspects de sa personnalité sont méconnus, voire détestés.

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2. Les 8 symptômes de la Dépendance affective

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La Dépendance Affective est une véritable pathologie du lien.

Elle s’exprime par une préoccupation excessive des autres.

La personne place dans les autres sa propre valeur et son sentiment d’exister.

Sa recherche constante d’amour, de reconnaissance et d’affection la rassure sur sa propre valeur.

Ces démontrations lui permettent pendant un temps d’apaiser l’angoisse, la culpabilité et la dépression sous-jacente.

Mais ce n’est jamais suffisant.

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1ème Symtôme : la recherche constante d’amour, d’approbation et de reconnaissance

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Une personne dépendante affective va tenter de plaire à tout prix :

« Si je suis suffisamment généreux, utile, aidant, disponible, à l’écoute, je serai aimé.e. »

Elle va se centrer sur l’autre et sur ses besoins et désirs. Elle saura parfaitement ce qui fait plaisir à l’autre, comment prendre soin de lui, de ses intérêts. Ce sont des personnes qui connaissent bien plus les personnes de son entourage qu’elle-même. Elles sont souvent bien incapables de prendre une décision seules, préférant demander l’avis des autres.

Leur objectif principal est de ne pas être rejeté.e. Le moyen utilisé est de satisfaire les besoins des autres et ainsi avoir la sensation d’exister.

Ce qui se paye par un oubli de soi.

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2ème symtôme : vouloir être parfait.e

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« Si je ne suis pas parfait.e, on risque de ne pas m’aimer…pire, on risquerait de me rejeter. »

Lorsqu’une personne se trouve confrontée à son imperfection, elle ressent une immense honte et humiliation. Comment peut-elle décevoir à ce point les personnes de son entourage ?

Il est vital pour ces personnes de façonner une image parfaite de leur être pour éviter moqueries, critiques, désapprobation et mépris. Elles font en sorte de ne jamais être en désaccord avec les autres par peur de perdre leur soutien ou leur approbation.

Cette capacité à faire le caméléon bride leur vie émotionnelle dans le sens où elles apprennent à ne plus rien ressentir. Excepté les émotions tolérées par les autres.

Elles se conforment à chaque instant à ce qu’elles pensent que les autres exigent d’elles.

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3ème symtôme : chantage affectif (inconscient ou conscient)

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Se faire aimer en devenant quelqu’un d’autre que soi est une manière inconsciente de chantage. Une manipulation pour survivre. Chaque geste et parole ne sont pas désintéressés. Il y a toujours une raison valable de se suradapter aux désirs de l’autre : celle d’être aimée et recevoir de l’affection.

Derrière le fait d’aider l’autre, d’être serviable, gentil.le se cache le désir inconscient de rendre l’autre redevable.

« Après tout ce que j’ai fait pour elle/lui, je mériterai bien plus d’attention ! »

Il n’est pas question de malhonnêteté qui, elle, est calculée et conscience. Dans le cas des dépendants affectifs, la manipulation inconsciente est une des conséquences d’une peur viscérale de ne pas être aimé. Elle est une technique d’adaptation et d’apaisement à une souffrance interne trop forte.

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4ème symtôme : l’immaturité affective

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version= »4.19.2″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} »]« Seul l’autre peut me rendre heureux.se. »

Elles ont une faible estime de soi : elles sont restées « enfant », à la recherche d’une personne protectrice, leur apportant sécurité et promesse d’une attention particulière qui rend leur existence légitime.

Elles ne savent pas prendre des décisions seules et ont toujours besoin des conseils et des avis des autres.

Le besoin d’avoir cette personne constamment à ses côtés va l’amener à avoir des attitudes possessives et exigeantes.

Les personnes dépendantes affectives ont vécu dans leur enfance une insécurité affective  qui les a empêchés de développer une maturité affective stable et saine une fois adulte. Elles ont besoin d’être sans cesse rassurées.

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5ème symtôme : la peur de la solitude

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Chaque comportement d’une personne dépendante affective sera dicté par l’évitement de la solitude.

Se retrouver face à soi-même est redoutée. L’autre devient un rempart entre soi et son monde intérieur. La vie est fade sans l’autre. Dans cet autre sont placés la lumière, l’espoir et l’intérêt.

Dès qu’une relation prend fin, les personnes dépendantes affectives retrouvent rapidement quelqu’un d’autre.

La peur de la solitude évite de se confronter au développement de son autonomie.

« Tant qu’il y a cet autre, je n’aurai pas besoin de devenir responsable de ma vie, de moi-même. »

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6ème symtôme : attentes disproportionnées

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La personne DA est en demande permanente à l’autre d’une réassurance affective.

Être constamment dans cette attente d’affection et de sécurité de la part de l’autre, met ce dernier dans une posture impossible à satisfaire. Il aura besoin à certains moments de se retrouver, de voir d’autres personnes…Cette désillusion de fusion et la jalousie va créer chez la personne dépendante affective une forte frustration et de la colère.

Les relations seront fortement impactées par ces attentes provoquant des conflits et des tensions.

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7ème symtôme : la fusion

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« Tant que je ne suis pas en couple, je n’ai aucune valeur. »

« Plus je fusionne avec l’autre, plus j’ai de la valeur. »

L’autre n’est pas aimé. Il est admiré. Admiré pour ce qu’il apporte : un sens à l’existence du dépendant affectif.

Le dépendant affectif apprend à se rendre indispensable. Il fait les choses à la place de l’autre, lui rend service.

La personne dépendante affective se trouve ainsi fortement valorisée dans le regard de l’autre.

La fusion a un versant très négatif, celui de s’oublier, de s’éloigner de soi jusqu’à perdre totalement le sens de son identité propre.

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8ème symtôme : l’autre devient une perspective utilitaire

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La personne dépendante affective pense aimer l’autre. Mais en réalité, elle en a besoin. L’autre est là pour combler un vide affectif. Il n’est donc pas aimé pour qui il est, mais pour ce qu’il représente : sécurité, attention, affection.

Il s’agit d’un amour partiel où certains aspects de sa personnalité sont méconnus, voire détestés.

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3. Les croyances spécifiques à la dépendance affective

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3.1. Définition d’une croyance

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Une croyance est le fait d’attribuer une proposition, une pensée, un énoncé comme une vérité.

C’est une opinion considérée comme vraie par un individu. Ces croyances peuvent concerner la personne elle-même, ses capacités physiques, intellectuelles, sa personnalité, son physique, etc. Elles peuvent également concerner ce qu’elle pense d’une autre personne.

Concernant les croyances que l’on s’attribue à soi-même, il en existe 2 types :

• les croyances portantes 

Ce type de croyance place la personne dans un cercle vertueux. Si une personne a vécu des expériences positives qui ont donné du sens à ses comportements, émotions et succès, alors ses pensées détermineront sa manière positive de s’autojuger.

• Les croyances auto-limitantes

Ce type de croyance place la personne dans un cercle vicieux. Si une personne a vécu des expériences négatives, celles-ci donneront un sens à ses comportements et émotions inadaptés entrainant des échecs (ou un évitement de situation). Ses pensées et comportements détermineront alors sa manière négative de s’autojuger. 

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Une croyance limitante fonctionne comme une addiction :

« Une croyance crée le besoin et s’appuie sur lui pour se confirmer, se renforcer. »

Prenons un exemple concret :

• Je ne suis pas une personne aimable (dans le sens où on ne peut pas m’aimer pour qui je suis) (croyance)
• J’ai besoin d’être aimé.e et cela à n’importe quel prix. (besoin)
• Je suis aimé.e pour ce que je ne suis pas. On utilise mes services, on se sert de moi. J’avais bien raison, on ne peut pas m’aimer tel.le que je suis. (croyances renforcées).

Ce fonctionnement tourne inconsciemment comme un cercle vicieux qui est sans cesse alimenté de la même manière qu’une addiction.

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3.2. Les 3 types de croyance dans la Dépendance Affective

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1. Les croyances sur soi

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– Je dois être parfait.e pour être aimé.e.

«  Seule la perfection m’apportera l’amour et la reconnaissance dont j’ai besoin pour vivre. »

– Je dois faire plaisir aux autres pour être aimé.e.

« Si je suis suffisamment généreux, utile, aidant, disponible, à l’écoute, je serai aimé.e. »

– Je dois renier qui je suis pour être aimé.e

« Je dois constamment me suradapter à l’autre pour être aimé.e. »

« Je ne dois pas dire ce que je ressens et exprimer qui je suis. Je dois me conformer à ce qui est attendu de moi. »

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2. Les croyances sur soi et la relation amoureuse

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 – Seul.e, je ne vaux rien.

« Dans la solitude, je ne vaux rien, mon existence n’a pas de sens. »

« Tant que je rendrai service à l’autre, il aura besoin de moi. »

« Seul l’autre peut me rendre heureux.se« 

« Je suis en totale fusion avec elle.lui. »

« Je ne pourrais pas supporter qu’il.elle me quitte. »

Ces croyances renforcent le désamour de soi.

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3. Les croyances sur l’attitude à adopter lorsqu’on aime

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 «  Je dois être la personne la plus importante pour l’autre. »

« Tant que l’autre est heureux, je suis heureux.se. »

« Quand on s’aime, on ne doit rien se cacher. »

« Pour aimer d’une manière convenable, il faut s’oublier. »

La capacité à aimer s’apprend. Cela s’apprend dans le sens où il nous faut casser les croyances et les automatismes appris et conditionnés très tôt. Remettre en doute certains de nos fonctionnements, notre éducation afin de se réinventer et définir soi-même l’amour de soi et le lien aux autres.

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4. Choisir la kinésiologie pour se libérer de la dépendance affective

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4.1. Ma boîte à outils

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Des trois techniques auxquelles j’ai été formée (cf. 1er article), le Three In One Concepts® est celle que j’ai souhaité développer davantage pour accompagner les personnes dépendantes affectives. Et cela pour plusieurs raisons :

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 Grande variété d’équilibration

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Il existe 16 grands domaines et plus de 100 équilibrations permettant d’être toujours bien spécifique. Il n’existe aucune séance identique, comme il n’existe aucune personne identique.

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 Grandes thématiques d’équilibration

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• corporelle : acupression, visuelle, méridien, mouvements, tests musculaires
• émotionnelle : mots écoutés, répétés, symboles, mouvements oculaires
• Psyché : structure/Fonction, réflexion texte et mots, éliminer les croyances auto-limitantes.

La grande variété des thématiques replace la personne DA ici et maintenant, la reconnecte à son identité propre et lui permet de retrouver sa puissance personnelle. Elle peut retrouver sa propre manière d’être, son amour de soi, sa manière d’aimer, se déconditionner et casser ses croyances auto-limitantes. Ces changements se font tous dans la douceur puisqu’ils suivent l’évolution naturelle de chaque personne.

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 Explorer différents moments de votre vie

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Les équilibrations peuvent se dérouler dans le temps Présent, Passé (d’ici et maintenant à la naissance, in utero, à la Conception, en Génération, Futur.

« Que ce soit l’histoire de nos ancêtres, celles de nos parents ou notre propre itinéraire, nos cellules ont tout enregistré ; sans compter l’inconscient collectif qui a imprégné toutes ces histoires. » Llorca Françoise

Le corps garde tout en mémoire, les émotions refoulées, les paroles non dites, les souffrances, les blessures physiques et psychiques …

Lorsque la personne dépendante affective revisite son passé, elle retrouve la capacité de récupérer son libre arbitre, de mettre des mots sur les maux vécus et de prendre soin de son enfant intérieur.

« Libérer le passé, c’est libérer la charge émotionnelle négative que nous avons mise sur l’évènement. » Llorca

En libérant les émotions bloquées du passé, nous sortons de l’ancien schéma de survie pour avancer vers de nouvelles façons de répondre en lien avec notre identité, nos valeurs et nos besoins.

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 Mettre en lumière votre vie émotionnelle

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Tant que nous ne réalisons pas un travail sur soi, notre manière de vivre et d’être au monde aujourd’hui est conditionnée par nos émotions encodées dans notre enfance.

Le Three In One Concepts® est une technique qui permet de se reconnecter à sa vie émotionnelle et de laisser passer l’émotion au lieu de la réprimer.

Émotion vient du terme « E-Motion » qui signifie Energy Motion : de l’énergie en mouvement.

Lorsqu’une personne se coupe de ses émotions et de ses sensations, un stress interne chronique est activé. S’il n’est pas entendu et non résolu, la personne perd petit à petit le sens de son existence et son identité.

Son prisme de vue se réduit et se retrouve dans un mode survie qui la coupe de toute possibilité de penser et de raisonner en amour avec soi-même. Ce mode de fonctionnement est spécifique aux personnes DA.

L’objectif de cette technique de kinésiologie est de redonner à la personne une possibilité de choix là où il ne semble plus y en avoir. Le choix d’être, d’aimer, de redonner vie à ses émotions, leur permettre de s’exprimer, se reconnecter à toutes les facettes qui colorent son être.

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4.2.  Les étapes pour se libérer de la Dépendance Affective

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Je centre principalement mes séances en kinésiologie sur cette thématique, car elle y est parfaitement adaptée. 

Voici quelques étapes pour dépasser la DA grâce aux séances de kinésiologie :

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1. Prendre conscience de sa DA

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Pour se débarrasser de quelque chose, il faut déjà avoir conscience que ce quelque chose existe. C’est LA première étape fondamentale pour amorcer un changement. Alors, renseignez-vous, lisez, documentez-vous, apprenez, comprenez ce mode de fonctionnement qui façonne votre manière d’être. Plus vous connaitrez la DA et plus vous serez en mesure de trouver des solutions adaptées à vous.

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2. Se reconnecter à ses émotions

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Comment retrouver votre authenticité et redonner vie à vos émotions ?

La DA est l’une des principales causes de souffrance interne, émotionnelle et relationnelle, de stress et de peur chez l’adulte.

La kinésiologie est justement une pratique permettant de gérer le stress et de réguler ses émotions. Tout ce qui n’est pas exprimé s’imprime dans le corps. Refouler ses émotions provoque tôt ou tard une somatisation (insomnie, douleurs, maladies, eczéma, troubles cognitifs, dépression, anxiété, phobies, etc.). Les séances permettent à la personne de se reconnecter à son être dans sa globalité. Accéder à ses émotions, c’est accéder au chemin de ses désirs et besoins.

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3. Analyser ses comportements

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Quel(s) rôle(s) avez-vous joués depuis votre enfance pour survivre ?

Quels sont les masques que vous portez ?

La DA est à l’origine des relations toxiques avec soi-même et par conséquent avec les autres.

La kinésiologie permet de se reconnecter à soi, de se donner la permission de s’aimer, d’exprimer ses besoins. Une personne dépendante affective a besoin de retrouver l’amour de soi et cela même avant d’être en capacité d’aimer une autre personne que soi. Ce n’est pas égoïste, c’est faire les choses dans le bon ordre : « Il est impossible de donner de l’amour s’il n’en existe pas en soi, pour soi. »

De plus, la DA fonctionne comme un cercle vicieux qui se transmet de génération en génération.

La kinésiologie permet de nettoyer sa généalogie et de stopper des conditionnements et des techniques d’éducation néfastes. Travailler sur soi, sur ses propres blessures d’enfant permet de ne pas répéter les mêmes erreurs inconsciemment sur ses enfants.

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4. Mettre en lumière ses croyances auto-limitantes

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Quelles sont ces croyances qui gouvernent votre vie ?

La DA est un piège à l’évolution personnelle, une prison de l’humanité. Elle développe des croyances auto-limitantes et négatives qui bloquent l’individu dans une manière de fonctionner néfaste pour son propre développement et son épanouissement personnel.

La kinésiologie permet de travailler sur ses croyances auto-limitantes et de les changer en croyances portantes.

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5. Accéder à une meilleure connaissance de soi : redonner vie à sa personnalité

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La DA empêche la personnalité de s’exprimer librement, l’amour de soi de se développer, et les relations interpersonnelles d’être harmonieuses et épanouissantes.

La kinésiologie recentre la personne sur elle-même, sur ses propres émotions, ses besoins, ses désirs et oser être, dans toute sa complexité et imperfection. De ce fait, elle permet à la personne de développer son estime de soi. Apprendre à se connaitre est la base de la construction d’une estime de soi stable.

C’est savoir répondre à ces 3 questions :

• Qui suis-je ?
• Qu’est-ce qui est important pour moi ?
• Quels sont mes besoins, mes envies ?

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La construction de son identité passe par la construction de son propre territoire bien distinct de ceux des autres. Un territoire personnel est la somme de son mental, de son corps, de son esprit et de ses émotions.

Il est important de consacrer du temps pour être juste avec soi-même.  Sans interférence extérieure, petit à petit vous retrouverez votre puissance personnelle et votre libre arbitre.

La kinésiologie fonctionne comme un accompagnement. Elle ne fait pas le travail à votre place. Elle vous donne la main le temps que vous puissiez retrouver votre autonomie, développer votre Amour de soi et vous sentir en sécurité avec vous-même et les autres.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version="4.19.0" _module_preset="default" global_colors_info="{}"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="4.19.0" _module_preset="default" global_colors_info="{}"][et_pb_image src="http://preprod.jeannemichaux.com/wp-content/uploads/2022/11/sign-post-g158b9ab9d_1280.png" alt="dépendance affective" title_text="dépendance affective" align="center" _builder_version="4.19.2" _module_preset="default" width="61%" max_width="100%" min_height="1000px" height="1000px" max_height="1000px" global_colors_info="{}"][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version="4.19.0" _module_preset="default" global_colors_info="{}"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="4.19.0" _module_preset="default" global_colors_info="{}"][et_pb_text _builder_version="4.19.0" _module_preset="default" global_colors_info="{}"]

Etes-vous prêt.e à devenir une meilleure version de vous-même ?

Allez-vous oser vous lancer sur un nouveau chemin tout en étant accompagné.e et en sécurité ?

Vous avez le choix.

Et si vous avez encore des petites appréhensions et des questions, n’hésitez pas à me contacter via le site. 

Je serai très heureuse de vous répondre.

Je vous remercie d’avoir pris le temps de lire ce tout premier article.

N’hésitez pas à écrire un commentaire dessous si vous le souhaitez.

Bien à vous, 

Jeanne

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Les 3 formes de Dépendance Affective

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1. Avez-vous appris à vous taire à vous-même ? 

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La réponse peut sembler d’une évidence limpide : 

« Mais non ! Je m’écoute, je suis hypersensible. Je déborde d’émotions. C’est bien l’inverse d’être déconnecté.e de soi non ? »

…est pourtant, elle est bien plus complexe qu’elle n’y parait. 

En effet, on pense être connectée à soi, à ses besoins, à ses émotions et désirs, agir selon sa personnalité propre.

Et pourtant, d’une manière inconsciente et déniée, la plupart des personnes agissent dans le but d’être aimé.e…ou tout du moins leurs actions sont pilotées par la peur de ne pas être aimé.e. 

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Les signes

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Voici comment cela peut se traduire dans votre vie de tous les jours :

• Incapacité à faire des choix sans demander l’avis de ses proches
• Quête affective jamais satisfaite
• Non-connaissance de ses propres besoins
• Crainte du célibat, de la solitude
• Estime de soi fragile, faible confiance en soi
• Préoccupation exagérée pour ses relations interpersonnelles (souvent toxiques)
• Incapacité à se rassurer par soi-même

L’insécurité affective vécue dans votre enfance vous a amené à vous suradapter aux autres. 

À tel point qu’elle est devenue votre fonctionnement normal. 

Et lorsqu’un fonctionnement parait normal et non conscientisé, de quelle manière peut-il être remis en cause ? Comment peut-il être réajusté ?

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built= »1″ _builder_version= »4.18.0″ _module_preset= »default » min_height= »60.4px » custom_margin= »3px||||| » global_colors_info= »{} » custom_padding= »||16px||| »][et_pb_row _builder_version= »4.18.0″ _module_preset= »default » min_height= »66.8px » custom_margin= »|auto|-16px|auto|| » global_colors_info= »{} »][et_pb_column type= »4_4″ _builder_version= »4.18.0″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} »][et_pb_text _builder_version= »4.19.2″ _module_preset= »default » text_text_color= »#9576c8″ text_font_size= »23px » header_2_text_color= »#8764EF » min_height= »3px » custom_margin= »-4px||||| » custom_padding= »0px||||| » text_font_size_tablet= »23px » text_font_size_phone= »16px » text_font_size_last_edited= »on|desktop » global_colors_info= »{} »]

2. Objectif

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Cet article a pour objectif de vous aider à conscientiser votre dépendance affective qu’elle soit normale ou problématique, voire pathologique.

Il n’a pas pour objectif de vous faire culpabiliser. Bien au contraire. 

Il est comme une main tendue, une porte laissée entrouverte. 

C’est ensuite à vous seul.e que revient le choix d’agir en votre faveur, pour votre plus grand bien.

Il y a quelques années, j’aurais beaucoup aimé qu’une personne puisse m’aider à mettre des mots sur ma souffrance intérieure, sur cette dépendance affective dont je souffrais.

J’aurais aimé comprendre plus tôt d’où elle venait pour pouvoir agir concrètement dessus et apprendre à m’aimer. 

J’ai mis du temps (32 ans !) à comprendre que le problème essentiel de mon existence venait du désamour de moi-même.

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Car tout l’objectif de vie est là : développer et entretenir son amour de soi pour mieux vivre avec soi et par conséquent mieux vivre avec les autres.

C’est pourquoi je sais aussi qu’il existe plusieurs temps dans une guérison personnelle :

• un temps pour se protéger (être dans le déni, conscient ou inconscient, de son mal-être)
• un temps pour comprendre son propre fonctionnement, son vécu
• un temps pour commencer à prendre soin de soi.

Comprendre ne suffit pas. Mais c’est déjà un très grand pas. Il permet d’emprunter le bon chemin, adapté à soi.

Cet article parlera à celles et ceux qui ont envie de :

• comprendre l’origine de leurs souffrances émotionnelles et psychocorporelles
• mettre des mots dessus
• développer leur amour de soi.

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3. La Dépendance Affective Saine

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Les êtres humains sont des êtres sociaux. 

Ce qui revient à dire que nous sommes toutes et tous dépendants affectifs : nous avons besoin des uns et des autres et nous avons aussi besoin de nous sentir aimé.e. 

Plus précisément, nous avons besoin :

• d’affection
• de lien d’attachement
• de l’approbation
• de sécurité
• de reconnaissance

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L’importance des liens d’attachement secures dans l’enfance

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De fortes émotions sont échangées dès la vie intra-utérine. Ces émotions puissantes, lorsqu’elles sont positives, créent un attachement très fort entre la famille et le foetus. L’échange psychoaffectif est présent dès la conception.

Les émotions sont très importantes chez le foetus, le bébé et l’enfant avant 7 ans, car il communique essentiellement sur un mode émotionnel. 

L’enfant capte, beaucoup plus rapidement qu’un adule, les émotions positives comme les négatives dans son environnement. 

Si l’enfant reçoit de l’amour inconditionnel et un cadre sécurisant de la part de ses parents, il développera assez de confiance en lui pour quitter progressivement et en douceur le noyau familial. Il aura acquis assez de maturité affective pour devenir un adulte épanoui.

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type="1_2" _builder_version="4.19.0" _module_preset="default" global_colors_info="{}"][et_pb_image src="http://preprod.jeannemichaux.com/wp-content/uploads/2022/11/mother-g4a21dfa28_1920.jpg" alt="dépendance affective saine" title_text="dépendance affective saine" _builder_version="4.19.2" _module_preset="default" width="75%" global_colors_info="{}"][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version="4.19.0" _module_preset="default" global_colors_info="{}"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="4.19.0" _module_preset="default" global_colors_info="{}"][et_pb_testimonial author="Sylvie Tenenbaum" _builder_version="4.19.0" _module_preset="default" global_colors_info="{}"]

L’amour inconditionnel : l’enfant est aimé par ses parents tel qu’il est, quoi qu’il fasse, même s’il fait une bêtise. Il se sent écouté, important, protégé.

Il n’a pas besoin de répondre exactement aux désirs de ses parents et d’être parfait pour être aimé.

C’est l’amour inconditionnel qui permettra à l’enfant de s’accepter tel qu’il est, comme un être unique dont l’existence compte.

[/et_pb_testimonial][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version= »4.19.0″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} »][et_pb_column type= »4_4″ _builder_version= »4.19.0″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} »][et_pb_text _builder_version= »4.19.0″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} »]

Dans ce contexte, les émotions sont nourries sainement grâce à un socle narcissique stable.

Le narcissisme sain est essentiel au bon développement et à l’équilibre de soi. Il permet également de développer son autonomie, son estime de soi et son indépendance vis-à-vis de l’environnement et des autres, avec le plaisir d’être avec soi-même et aussi avec les autres.

Ce n’est pas être égoïste, bien au contraire. C’est savoir prendre soin de soi pour, ensuite, être bien avec les autres.

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4. Les 3 expériences (inhumaines !)

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Les expériences

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1. Au XIIIe siècle, l’empereur romain Frédéric II de Hohenstaufen s’est demandé quelle pouvait bien être la langue de Dieu. Il fit alors une expérience : il isola plusieurs bébés.

« Aussi demanda-t-il à des nourrices d’élever les enfants, de les baigner, de les laver, mais en aucune façon de babiller avec eux ou de leur parler, car il voulait savoir s’ils parleraient l’hébreu, le plus ancien des langages ou le grec, ou le latin, ou l’arabe, ou peut-être encore le langage des parents dont ils étaient issus.
Mais il œuvra pour rien, car tous les enfants moururent… En effet, ils ne pouvaient pas survivre sans les visages souriants, les caresses et les paroles pleines d’amour de leurs nourrices. » Moine Salimbene.

2. Vers l’an 1500, le roi d’Écosse, James IV, voulait découvrir lui aussi la langue de Dieu, la langue originelle des Hommes. Son expérience eut les mêmes conséquences terribles.

3. Dans les années 40, René Spitz, psychiatre, a réalisé cette expérience dans un orphelinat. Il a formé 2 groupes de nouveau-nés :

• Un groupe dans un orphelinat avec une personne pour 7 nouveau-nés qui n’avait pas forcément le temps pour leur donner de l’affection.
• Un groupe de nouveau-nés dans une prison où chaque mère était présente pour leur bébé. Elles pouvaient leur donner autant d’affection, d’amour et de soins qu’elles le souhaitaient.

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Les résultats

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•  Dès le troisième mois, un retard du développement psychique et physique des enfants de l’orphelinat était visible. Les enfants dormaient et mangeaient beaucoup moins, ils commençaient à devenir indifférents aux sollicitations extérieures et s’isolaient de plus en plus dans leur monde intérieur. 
• Au bout d’un an, les performances motrices et intellectuelles des enfants de l’orphelinat étaient significativement plus affectées que celles des enfants de la prison. Ils étaient aussi moins joyeux, moins actifs et tombaient plus souvent malades. 
• Au bout de 3 ans, seulement 2 enfants sur les 26 de l’orphelinat étaient capables de marcher et de prononcer quelques mots. Les enfants bénéficiant de soins affectifs de la part de leur mère en prison avaient tous un développement normal.
• L’écart ne fait ensuite que se creuser entre les deux groupes les années qui suivirent.

Pour les êtres sociaux, comme l’humain, être  isolés et être privés de liens affectifs sociaux dans l’enfance est nocif, voire fatal. 

Ces évènements tragiques montrent à quel point les nourritures affectives sont vitales dans les premiers mois de vie du bébé et tout au long de l’enfance. Elles sont du même ordre de priorité que les besoins physiologiques. 

Les rôles de l’ocytocine et la vasopressine

Elles permettent de développer harmonieusement les taux de vasopressine et d’ocytocine qui favorisent :

• l’empathie
• l’attachement
• la socialisation
• la reconnaissance sociale
• la confiance,
• Les interactions sociales
• La générosité
• L’altruisme

L’être humain est un être social qui a besoin dès sa conception de sécurité affective, d’être considéré pour qui il est et d’être aimé inconditionnellement.

Les nourritures affectives permettent de développer un équilibre psychoaffectif adéquat à son épanouissement personnel et social.

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5. Quand la dépendance affective devient problématique voire pathologique.

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« Un début de vie chargé de grande souffrance, indicible, en raison de liens parents-enfant problématiques ou pathologiques qui ont installé une grande insécurité affective chez le tout-petit, que l’on retrouve chez l’adolescent, puis plus tard chez l’adulte. » Sylvie Tenenbaum.

Si, dans votre enfance, vous avez :

• été carencé.e affectivement
• Appris à vous suradapter aux désirs de l’autre
• Contentez les uns et les autres pour éviter d’être considéré.e comme égoïste
• Fait plaisir parce qu’il faut être un enfant « gentil »
• Refoulez vos envies, vos désirs et vos besoins
• Passé beaucoup de temps à rechercher des signes d’affection, d’amour, d’approbation et de reconnaissance

Alors, adulte, vous avez développé une dépendance affective problématique ou pathologique.

Ce n’est pas de votre faute, et ce n’est pas une fatalité. 

Vous pouvez reprendre le contrôle de votre vie et apprendre à construire une belle relation avec vous-même pour ensuite construire une vie relationnelle extérieure saine et épanouie.

La dépendance affective devient problématique, voire pathologique, à partir du moment où elle génère une souffrance et qu’elle entrave le bien être personnel et son lien aux autres. Les psychologues et psychiatres parlent d’ailleurs d’une pathologie du lien. 

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Les symtômes de la dépendance affective

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Les critères selon le DSM-V : 

• la recherche d’approbation en permanence, difficulté à prendre une décision seule
• la tendance à solliciter en permanence l’avis de l’autre
• la suspicion
• Besoin de fusion avec son entourage
• une faible estime de soi
• le chantage affectif (inconscient ou conscient)
• la tolérance de comportements intolérables de la part de la personne dont le sujet dépend
• la demande permanente à l’autre d’une réassurance affective
• Difficulté à exprimer un désaccord avec les autres par crainte de perdre leur soutien ou leur approbation.
• Un besoin urgent d’établir une nouvelle relation avec une personne qui fournira des soins et un soutien lorsqu’une relation prendra fin.

La dépendance affective problématique ou pathologique conditionne toutes les autres formes d’addiction :

• Produits : alcool, tabac, psychotropes, etc.
• Comportements : alimentation, jeux, sexualité, sport, travail, idéologie, prestige social, pouvoir, spiritualité, amour.

Ces addictions sont les symptômes visibles de la dépendance affective.  Et l’origine remonte à une carence affective vécue dans l’enfance.

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L’enfance des personnes dépendantes affectives

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Faille narcissique

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Lorsque les échanges émotionnels entre le bébé et les parents sont négatifs, voire toxiques, le socle sur lequel peut se développer son narcissisme sain est fragilisé. Ainsi, devant des difficultés de la vie, l’immaturité affective de l’enfant devenue adulte se manifestera par des frustrations et une forte peur de se retrouver qu’avec soi-même.

Les autres ne deviennent alors que des « objets utilitaires » : utiles pour se sentir aimé.e, pour ne pas être seul.e, pour donner de la valeur à son existence, pour donner un semblant d’estime de soi. Mais ce n’est jamais assez…

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« Je t’aime à condition que … »

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Les personnes dépendantes affectives problématiques et pathologiques n’ont pas été aimées de manière inconditionnelle dans leur enfance.

Sans amour inconditionnel dans l’enfance, la sécurité affective est bancale, voire inexistante.

La vie relationnelle est alors semée d’une peur de ne pas être aimé.e.

Cette peur est fondée sur la croyance de ne pas être digne d’être aimé.e.

Cette croyance génère :

• Une honte de soi
• Un désamour de soi
• Une culpabilité
• Un sentiment d’être seul.e au monde
• Une soumission aux désirs des autres
• Une colère contre soi et les autres.
• Les épisodes dépressifs surviennent alors comme la somme de toutes ces émotions refoulées.

Les personnes dépendantes affectives ne s’aiment pas et, de ce fait, cherchent à l’extérieur ce qu’elles ne trouvent pas en elles. Elles cherchent à l’extérieur des signes de reconnaissances, d’amour et de gratification pour maintenir leur valeur personnelle et rendre légitime leur existence.

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6. La kinésiologie : un outil pour vaincre la dépendance affective.

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La kinésiologie est une technique psychocorporelle spécialisée dans la gestion du stress et des émotions. (Pour en savoir plus sur la kinésiologie, vous pouvez aller lire mon tout premier article en cliquant ici.)

Grâce au test musculaire, le.la praticien.ne a accès à la mémoire du corps. 

Et nous avons vu que les émotions non exprimées/refoulées dans l’enfance, par peur d’être rejeté.e, non aimé.e, imparfait.e, violenté.e physiquement et/ou psychiquement, s’impriment dans le corps. 

Les manifestations de cette anesthésie émotionnelle sont multiples :

« Qu’il s’agisse de tristesse ou de dépression, le corps s’exprime. Les émotions étant inscrites dans le corps, les grands dépendants affectifs sont la plupart du temps plus vulnérables à la maladie, ils sont souvent malades. Leur système immunitaire, dont les liens avec le stress ne sont plus à démontrer, n’est pas très vaillant. Leur corps dit toutes leurs souffrances. » Sylvie Tenenbaum, psychothérapeute.

La kinésiologie est une technique d’équilibration et permet de débloquer et d’accepter ses propres émotions, d’exprimer et de répondre à ses besoins. Elle facilite le changement positif de regard sur soi.

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Les bénéfices des équilibrations en kinésiologie

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• retrouver une perception juste et authentique de soi-même
• Apprendre à se reconnecter à son être global (corps, mental, et esprit).
• Développer l’amour de soi pour en finir avec le désamour de soi
• Retrouver son identité et sa personnalité qui avaient été aliénées par la suradaptation aux demandes et exigences des parents pour tenter d’être aimé.e.
• reprendre confiance en soi
• Prendre soin de soi en débutant un accompagnement est déjà signe que vous vous donnez de la valeur. Et c’est légitime.
• Retrouver une humeur stable et qui ne soit plus marquée par la sensation d’être aimé.e ou non aimé.e. « Un regard aimant et tout va bien. Un regard qui se détourne et tout va mal. » S. Tenenbaum
• Retrouver ses ressources et forces intérieures pour ne plus se sentir exister seulement dans le regard de l’autre.
• se reconnecter à ses besoins et à ses ressources intérieures : redessiner votre personnalité
• changer ses pensées en travaillant sur ses propres croyances autolimitantes et négatives
• Adapter ses comportements et son mode de communication relationnelle pour qu’ils soient adaptés au respect de soi-même, de ses besoins et de l’autre.

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Bibliographie

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https://www.lemonde.fr/vous/article/2005/11/22/prive-d-affection-le-nourrisson-souffre-de-modifications-cerebrales_712888_3238.html

https://www.persee.fr/doc/rhr_0035-1423_1996_num_213_4_1198

https://www.cairn.info/magazine-sciences-humaines-2019-1-page-1.html

https://www.msdmanuals.com/fr/professional/troubles-psychiatriques/%EF%BB%BFtroubles-de-la-personnalité/trouble-de-la-personnalité-dépendante

Sylvie Tenenbaum. Vaindre la dépendance affective pour ne plus vivre uniquement dans le regard des autres. Albin Michel (2010).

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Je vous remercie d’avoir pris le temps de lire cet article.

J’espère qu’il vous aura plu et qu’il vous aura apporté des connaissances sur ce que vous vivez.

Il existe des techniques pour se sortir de la dépendance affective problématique et pathologique. A vous de faire un choix.

Bien à vous, 

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